哺乳期吃榴槤好嗎？

榴槤的營養成分極高，含有豐富的維生素及礦物質，適量食用之後有強身健體、改善痛經、改善體寒等功效。哺乳期的新媽媽們也可以食用榴槤，能讓身體得到更好的滋養，需要注意的是不可估量，一天最多兩半即可。

一、哺乳期能吃榴槤嗎

哺乳期能吃榴槤。榴槤的營養價值很高，它含有很高的糖份，並且含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴槤，榴槤可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。哺乳期媽媽可用之來補養身體，適量食用不會影響哺乳品質和寶寶健康。

榴槤性熱，可以活血散寒，改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。如果哺乳期媽媽或寶寶是寒性體質的不妨吃點榴槤進補。但另一方面榴槤熱量和糖分較高，且纖維素含量較多，不易消化，所以哺乳期食用也要適量。

在東南亞很多地方，榴槤是哺乳婦女必吃的水果，用來褒湯喝很下奶，而且非常補。但是媽媽需要補，寶寶確不能夠太補，吃榴槤更容易上火，所以哺乳期媽媽食用榴槤要適量。另外健康養生專家建議，哺乳期食補要溫補，不宜吃太過燥熱的東西。哺乳期媽媽可吃點溫性的水果：獼猴桃、蘋果、紅提、木瓜等。

二、女人吃榴槤的好處

1、改善痛經

榴槤是一種熱性質的水果，女性適當吃些榴槤可以緩解並改善痛經，起到調理月經作用，而且可調理月經量過少現象，尤其對經常腹部受涼，手腳冰涼的女性來說，經常吃可以得到緩解。

2、增加強抵抗力

榴槤被譽為“水果之王”，其實這並不誇張，榴槤可健脾益氣，補腎滋陰，有非常好的滋補效果，如一些生產後、人流後或是大病初愈的女性來說，吃榴槤可謂是最好的選擇，有相當好的補身作用。

3、改善體寒

十個女性九個寒，而榴槤則可改善這一問題，經常吃榴槤可使體溫上升，對於寒性體質的女性來說是調理身體的佳品，另外，榴槤的果殼或骨頭可用來煮湯，可用來食療各種體寒病症，宮寒的女性可以吃哦。