健康食譜

​淮山泥的做法是怎樣的?

淮山的口感會和馬鈴薯有點類似,因為兩種物質含有的澱粉都是較高的,淮山泥的做法也不會很難,和土豆泥的做法是一樣的,主要根據自己的口味,可以增加一些蔬菜和肉類,這樣吃起來的口感和味道會更好。

1、淮山洗淨去皮,剁碎備用。5個熟雞蛋去皮備用。剁碎的淮山加入肉餡中,加入1個生雞蛋,還有調料(生抽1湯匙,老抽1茶匙,鹽1茶匙,蠔油1湯匙,黑胡椒粉少許,花椒油1湯匙,大蔥末,薑末,麵包糠30g)中的所有拌勻,順著一個方向攪拌上勁(大多都用荸薺,但這個季節買不到,所以可以用藕或者淮山代替,可豐富口感。肉餡要有肥有痩,全瘦肉不好吃。2加入麵包糠可是的口感鬆軟。要順著一個方向把肉餡攪拌上勁)

2、將去皮的熟雞蛋分別包入肉餡中,做成5個大丸子(手上可先沾水再抓肉餡,這樣防止粘手)

3、鍋裡放入燒至8-9成熱,可以見到輕微冒煙,把做好的肉丸子入鍋炸至表面金黃即可撈出(油要先燒熱再放入丸子,利用高溫迅速定型,這樣丸子不容易散,而且比較圓。但注意避免火候太高而炸老,顏色金黃即可撈出)

4、另起一鍋,鍋中放入大丸子,加入輔料(除去冰糖和水澱粉)(高湯1L,生抽3湯匙,老抽1湯匙,八角1個,桂皮1塊,花椒1小撮,蔥段,薑片),煮開後改成中小火,一邊煮一邊用湯勺把汁舀起澆在丸子上。煮大約30分鐘時,加入冰糖至溶化,水澱粉勾芡收汁即可(加冰糖可以增色提味,最後如果湯汁夠濃稠也可以不勾芡)

紅燒淮山具有益氣養陰,補脾肺腎,固精止帶。用於脾虛食少,久瀉不止,肺虛喘咳,腎虛遺精,帶下,尿頻,虛熱消渴的良好功效。