百變奇異果好處多！法媒盤點奇異果7大優點

【環球網綜合報導】想吃到既美味可口又營養豐富的水果？“百果之王”奇異果能滿足你對水果的一切想像!法國女性網路雜誌“Aufeminin”列出了奇異果的7大優點，趕快把奇異果加入你的健康飲食套餐吧!

1. 一年四季都可以吃到奇異果

說到奇異果，大家都會想到毛絨絨的外皮和酸甜的綠色果肉;還有一種果皮較薄、果肉清甜的“黃金奇異果”，也是不錯的選擇。

2. 吃掉奇異果只需要……一把勺子!

奇異果的吃法十分簡單，只要選擇一個熟透的果實對半切開，用小勺挖著食用，就不會弄髒雙手，也不會浪費果肉。而且，吃奇異果最好不要去籽，因為果肉裡的小黑籽富含纖維素，對人體有益。

3. 奇異果儲存方法簡單方便

奇異果可以常溫避光儲存，不過不要疊放，避免果實之間相互擠壓。如果剛剛買回家時奇異果較硬，可以等待兩三天后果實變軟、變熟後再食用。

4. 餐桌上的奇異果 美味新主張

不想用單調地直接食用奇異果？開動腦筋，它就會變成餐桌上的創意元素!奇異果口味酸甜，能夠巧妙地為甜鹹口味的菜品錦上添花。早晨，你也可以在優酪乳中加入麥片、堅果和奇異果，製作簡單的營養早餐。還有奇異果沙拉，奇異果派，奇異果慕斯，奇異果霜淇淋……讓這些色彩鮮明的甜點成為餐桌上一道亮麗的風景線吧!

5. 每天一個奇異果 和保健藥說再見

奇異果富含維生素C，是抗氧化功效最好的水果之一，對皮膚、韌帶和骨骼的發育十分有益。食用兩個奇異果就可以滿足人體每日需要攝入的維生素C和鉀元素。眾所周知，香蕉含有豐富的鉀元素，但奇異果的鉀元素含量甚至勝香蕉一籌。而且，奇異果還含有葉酸鹽(可促進大腦和神經系統發育的維生素B9)，以及有抗氧化效果的維生素E。

6. 奇異果——純天然的減肥神器

奇異果的卡路里含量很低，有很好的減肥功效。並且奇異果含有大量可溶性和不可溶性膳食纖維，也可以促進腸道蠕動，改善消化系統。

7. 奇異果造型可愛 討得孩子歡心

有什麼能比毛絨絨的果皮、色彩鮮豔的果肉和層次豐富的口感，更能夠討得孩子們的喜愛呢？奇異果既好看，又好吃，而且營養豐富，作為孩子們的飯後水果真是再合適不過了。(實習編譯：孫佳甯 審稿：趙怡蓁)

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