完美肌肉男神的胸背超級組訓練 2017-06-12 來自完美肌肉男神 Lazar Angelov 的胸背超級組訓練 每組訓練間隔90-120秒,不同動作之間間隔3分鐘 根據自己的實際水準,理性安排訓練計畫