虐哭脂肪！超強HIIT減脂操課，25分鐘大汗淋漓！

HIIT是一種高效的訓練節奏

也是小囚最喜歡的燃脂方式

你會感到完成一個動作後

心跳急劇加速，似乎無法再繼續

但不要停，你會發現回到運動狀態時

胸口的憋悶反而立刻消失

你要相信自己能夠完成全部動作！

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每兩個動作之間休息30秒

可重複2~4輪，每兩輪之間休息60~90秒。