常按這一穴位,可有效治療腦供血不足

按壓解溪穴

解溪穴，屬足陽明胃經，位於足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處，拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間，可採取點按解溪穴的方法，將拇指按在解溪穴上，逐漸用力深按，保持10秒然後鬆開，一壓一松為一組，重複做30組。

轉腳踝

轉腳踝是非常簡單且有效的方法，將雙腿盤起坐在床或沙發上，雙手分別握住腳踝和腳掌緩慢轉動；坐在沙發上，腳尖著地，以腳腕為軸轉動，感到腳漸漸發熱為宜，左右各轉動100次，早晚各一次。

翹腳法

採取坐位或躺臥位，用力向上翹起腳尖，同樣可刺激解溪穴，重複100次。

出現腦供血不足應積極治療，但我們在日常生活中還要注意預防。

根據引起腦供血不足的病因進行預防：如控制高血壓、控制糖尿病、控制體重、戒煙等等來減少腦動脈硬化的發生率。還有部分腦供血不足是因為頸椎病引起的，還應從預防頸椎病下手，避免長時間低頭書寫閱讀，適當活動保護好頸椎。