練太極拳時一定要摒除雜念

如今，練太極拳的人越來越多，但美中不足的是一些人邊聽音樂邊練拳、拉家常、聊天、說笑話；有些人看似“聚精會神”，其實思想不集中、有雜念、“想心事”，沒有做到心“靜”。所以，能真正做到心靜、意專、不存雜念的人極少，“分心”現象極為普遍。

練拳講究“心靜”、“以意行氣，以氣運身”、“意動勢隨”、“打拳心為主”。分了“心”，就違背了“以氣運身”等義理。“心靜用意”，行拳中一切動作都由意念支配，意念貫穿在所練的套路上，引導每一招式。如果分了“心”，便失去了意念支配，動作就鬆散、紊亂、難松柔，鍛煉效果大打折扣，收不到健身、防病、抗衰老的良好效果，也達不到養生目的，修身養性的功效也會遜色許多。

“不專心致志，則不得也。” 因此，練拳時一定要摒除雜念，全身心投入，切不可神不守舍，徒有一付空架子。練拳時要“物我雙忘”，聽而不聞、視而不見拳外亊，全神貫注，把“心”高度集中在拳理拳法上，集中到所練的套路上，養成閉目養神、半睡狀態的練拳習慣，鎮定沉著，靜心演練，工整規範地把拳理拳法的意識表現出來，讓全身的筋骨、皮肉和肌腱、韌帶得到徹底放鬆和舒展，如此“堅持不懈勤鍛煉，不是神仙壽也長”。