按肚子調脾胃 夏天每個人都需要學會這一招

夏天是調理脾胃好時機，而同時夏天氣候變化快，細菌、冷刺激又容易對脾胃造成較大的傷害。

特別是經常喜歡做下面這些事情的人，更要注意對脾胃的調養。

狂吃冷飲

冰淇淋、飲料、冰鎮水果...如果是毫無節制的吃，寒氣入侵損傷脾胃，表現出來就是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。

猛吹空調

夏天沒有空調怎麼能行，但是過度吹空調很容易使身體受寒，特別是出空調房冷熱變化太大，損脾胃還容易容易出現感冒的情況。

脾胃虛弱胃口差

喜歡露腰腹

夏天男生喜歡打赤膊，女生喜歡露臍，這樣做很容易使腹部受涼，特別是肚臍的神闕穴受寒邪容易傷脾胃、傷腎氣。

喝太多涼茶

夏天天氣炎熱，不少人覺得喝涼茶能消暑，但是喝太多涼茶，很容易加重本身脾胃虛寒的情況，當然上火了是可以適當喝涼茶下火的。

脾胃虛弱胃口差

喝太多啤酒

夏天離不開的還有燒烤，啤酒，酒精不僅會對肝臟造成影響，也會損害脾胃。特別是晚上半夜燒烤、啤酒，對於脾胃的損害可是不小的。

吃太多麻辣食物

夏天食欲不好的話，進食一定量的麻辣口味食物，比如麻辣小龍蝦、麻辣蟹等不僅能開胃，還能夠幫助清除夏天體內濕氣。

脾胃虛弱胃口差

饑一頓飽一頓

夏天天太熱，有的人開始饑一頓飽一頓，脾胃在這樣沒有規律的情況下很容易出現脾弱虛弱，甚至患上胃炎、胃潰瘍等。

當然也有人夏天是吃東西了，但是沒有主食，這樣會使胃口變差，脾胃受損。

如果是夏天經常喜歡做以上這些事情，那麼你很容易出現：

只要稍微多吃點，大便次數明顯增多而且容易便溏；腹脹呃逆、容易饑餓、胃酸隱痛、面色萎黃、神疲倦怠等等。當然了，嚴重點的，就容易發生各種腸胃疾病。

脾胃虛弱嘔吐

怎麼按肚子調脾胃

找准五大穴位

穴位定位：

（1）中脘穴：上腹部、肚臍正中4個大拇指橫指寬；

（2）神闕穴：腹部正中，肚臍中央位置；

（3）下脘穴：中脘穴和神闕穴的中間點；

（4）關元穴：下腹部，前正中線上，肚臍下除大拇指外4橫指寬位置；

（5）氣海穴：關元穴和神闕穴的中間點。

怎麼按摩這5個穴位

按照中脘穴、下脘穴、神闕穴、氣海穴、關元穴的順序進行按摩。

用手掌掌根推摩各個穴位10分鐘至有酸脹感。整個推摩結束後整個腹部有溫熱感。

在按摩的時候要注意：

1.腹部要注意保暖，不要在通風處進行；

2.動作要輕柔，如果有某一處的壓痛感，可以適當增加力度和時間。

找准穴位，調理脾胃

夏天如果是脾胃受損不適，通過上面的按揉方法，一般能較快見效，如果是3天症狀不見好轉反而加重，最好就醫治療。