月經少吃什麼好 女生要吃的食譜

月經是女生正常的生理現象，也是很多女生感覺頭痛的事情，在現代的生活中很多女性可能是因為生活壓力的增大導致月經方面的疾病越來越高發，比如月經少的症狀，很多女生都會發生這樣症狀，今天小編就給大家介紹一些月經少應該吃什麼。

常見原因

1、為減肥過度節食

出於各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康。

2、作息無度內分泌失調

快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情，就很可能造成月經過少。

3、常生悶氣心理抑鬱

女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。

4、人工流產

人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、週期長短不一、閉經等，一般在2—3個月後恢復正常。

5、卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影響著女性的月經，月經後期，月經量少，現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。

6、胸部的病變

許多女性會出現經前 脹痛但月經量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現 脹痛等症狀，可能是肝鬱氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調經的作用。　

經量少吃什麼好

1、木耳大棗湯

大棗20枚，黑木耳10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。

2、肉生薑當歸湯

當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。

3、母草烏骨雞湯

烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。豬肝粥：豬肝100～150克，大米100克。先將豬肝洗淨切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血等症。

4、蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

可服用藥物

1.指迷茯苓九 每日2次，每次5克，吞服。用於痰濕者。

2.河車大造丸 每日2次，每次3克，吞服。用於腎虛精不足者。

3.調經活血片 每日3次，每次5片，吞服。用於氣滯血瘀經行不暢者。

4.益母草膏 每日3次，每次2匙，開水沖服。用於經行不暢者，亦可經前2～3天服。

結語：以上就是小編給大家介紹的月經少是什麼的問題，相信大家看完之後對於這些原因也是非常的瞭解了，所以們女性朋友在生活中一定要注意自己的生活習慣，對於月經方面要多加的注意，如果發生什麼症狀就要及時的治療。