老年人應多多進行柔韌性鍛煉心肌缺血吃什麼食物

在以前心肌缺血主要是一種中老年人才會患上的病症，他的主要病因是因為冠狀動脈粥樣硬化。患上冠狀動脈粥樣硬化的患者，因為心臟的血液灌注減少，從而導致心臟有供氧不足。本來，這是老年人的病症，但是由於現在人對於自己身體的不注意，缺乏運動，並且在日常生活飲食中食用過多的肉類以及脂肪，導致著冠狀動脈粥樣硬化有著年輕化的趨勢，現在很多的年經人也出現了心肌缺血的表現。

正是由於心肌缺血越來越年經化，在我們的日常生活中，我們更應該注意自身的保養，除了要多做運動外，我們也應該在飲食上多加注意，下面，針對心肌缺血應該吃什麼食物，我們就請專家來介紹一下。

1、多吃一些新鮮蔬菜，水果，黑木耳，豆製品等，可適當吃一些瘦肉、魚類，儘量少吃過於油膩或高脂肪食物。飯菜不宜過鹹，食鹽過多會使血壓升高。夏季人的消化道功能減退，食欲下降，飲食宜清淡。

2、注重補水。不要等渴了才喝水，要多喝涼開水，及時補充水分，也可以喝一些淡鹽水。最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床後都喝一些開水。如有條件可以常喝如綠豆

湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料，既可補充水分，又能清熱解暑，少喝含咖啡因的飲料。

3、多吃粗纖維的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，適當進食粗糧也有利於通便，大便秘結，排便過度用力，可使心肌耗氧量急劇升高，極易誘發心絞痛。要養成定時排便的習慣。

4、要控制熱量，以維持理想體重為宜，心肌缺血患者切忌暴飲暴食，避免過飽，最好少量多餐，每天4-5餐。中年以後隨著年齡的增長，體力活動和日常其他活動相對減少，

基礎代謝率也不斷下降，因此每天所需的熱能也相應減少。

以上就有對於心肌缺少患者應該怎樣注意飲食所作的介紹，但是在平常的生活中，我們除了需要注意飲食外，如果有任何的不適，應該有去醫院地行治療，以防疾病越來越嚴重。