健康食譜

週末愉快,拯救廚房小白,食譜拿走!

一、山藥炒肉片

食材:山藥、大蔥、紅椒、豬裡脊肉、鹽、生抽、澱粉、雞精、白胡椒粉

做法:

1. 豬裡脊肉切薄片,加少許鹽、生抽、澱粉、清水拌勻稍醃。

2. 山藥去皮切片,放加了醋的清水裡浸泡以免變色;大蔥切絲;紅椒切丁。

3. 熱鍋上油,油熱後下入醃好的肉片滑散後盛出。

4. 餘油再次燒熱,下大蔥絲煸香,倒入瀝幹水份的山藥片,紅椒片炒勻,調入鹽調味,倒入滑好的肉片,加雞精、白胡椒粉提味後起鍋即可。

二、燒香菇

食材:香菇,豬肉,薑片,蔥花,耗油,老抽,糖,油,鹽。

做法:

1.鮮香菇洗淨,去蒂,切成4瓣。

2.豬肉洗淨,切厚片。蔥花薑片備好。

3.熱鍋入油,蔥花薑片爆香,放豬肉進去翻炒,待豬肉炒至變色後入香菇翻炒。

4.放蠔油、老抽、糖,稍事翻炒後加水,小火咕嘟。

5.放鹽,收汁兒完畢後出鍋即可。

三、涼拌香脆花生

食材:花生仁,黃瓜,香菜,鹽,生抽,陳醋,細砂糖,香油

做法:

1、鍋內冷油,放入花生仁保持小火炸,炸時可把鍋子側起讓油浸過花生。

2、炸至花生變深色,即熄火,撈起瀝淨油,放涼1小時。

3、黃瓜切成小塊、香菜切碎。

4、將黃瓜、香菜加,入花生中,加鹽、生抽、陳醋、細砂糖、香油拌勻即可。


四、黃瓜炒雙菇

食材:蟹味菇2盒、 黃瓜1根、蠔油、 鹽、 豬肉、 蔥、 薑

做法:

1.燒一鍋開水,將洗乾淨的蘑菇放進去焯燙一下撈出用冷水沖一下控幹水分備用。

2.黃瓜切條,豬肉切粗絲,蔥薑切絲備用。

3.炒鍋燒熱加入玉米油,油熱以後下入豬肉絲煸炒。

4.煸炒到豬肉變色就下入蔥薑翻炒。

5.然後加入控幹水分的蘑菇翻炒幾下。

6.加入黃瓜條翻炒均勻。

7.加入適量鹽翻勻。

8.再加點蠔油。

9.翻炒均勻即可出鍋開吃。