坐一會就腰疼怎麼回事？

辦公室一族是腰疼病的高發人群，長時間久坐，會累及頸椎和腰椎，每天每年都是在坐著，那麼患上腰椎病的機率就會大大增加。另外經常使用電腦、玩手機的人群，因為坐姿不良，時間長了有可能患上腰肌勞損，主要症狀就是坐一會兒就會感到腰疼。

1.坐姿不良

坐姿這個問題，從上小學起，老師就開始教育我們，平抬頭部，挺直背部，雙腿大致保持豎直，膝蓋不外翻。堅持正確坐姿一開始很困難，尤其是工作後懶散慣了，突然約束，會有點不習慣，但是就如要求電腦新手打字用正確指法一樣，一開始適應的過程是令人痛苦的，但是熟能生巧，等到閉著眼睛都可以打字的時候，你會發現，你只要盯著螢幕，你的思想就會如行雲流水般出現在螢幕上。所以，白領小公舉and小阿哥們，為了不腰疼，你的小腰板該挺直了！

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2. 活動過少

不要養成屁股一坐下去，非到下班不起來的壞習慣。一般坐1個小時左右就應起來活動5-10分鐘。可以走一走，伸伸腰、捶捶背，這樣對緩解及免除腰部肌肉的疲勞和緊張具有良好效果。短暫的活動，不僅有助於腰部及整個身體的放鬆，更是為接下來的工作能持續高效的進行。

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3.嘗試站立辦公

站立辦公的好處有很多，可以讓你保持精力旺盛，注意力更加集中，不會打瞌睡，從而提高工作效率。不僅如此，站立辦公還有利於減肥，與坐姿相比，1分鐘的換氣量能提升約20%，氧氣遍及全身，代謝也變得順暢，因此脂肪燃燒率也提升，自然而然，就會瘦下來了。另外，站立辦公可以降低腰肌勞損的概率，讓腰部得到更有效的保護。