健康食譜

老婆做的這幾道家常菜,徹底征服了我的胃,每到飯點就想回家!

老婆做的這幾道家常菜,徹底征服了我的胃,每到飯點就想回家!

香辣豆腐

食材:豆腐500克、蒜苗200克、蒜10瓣、幹辣椒3個、豆瓣醬1大勺、植物油30克 、雞精少許、水澱粉10克、香油少許

做法:

1.將豆腐沖洗一下切成小塊,青蒜苗洗淨後切成小段

2.大蒜去皮切成末、幹辣椒剪成小段備用

3.鍋中放入油燒熱,放入豆瓣醬,小火煸炒出紅油

4.加入蒜末,幹辣椒繼續煸炒出香味

5.再加入高湯或者熱水,將豆腐放入,輕輕晃動鍋

6.等到豆腐快熟時,將青蒜苗放入鍋中,大火加熱幾十秒

7.接著放入少許雞精,加入水澱粉,輕輕翻動

8.關火後,即刻淋入少許香油,就可以出鍋裝盤了

酸菜魚

食材:黑魚一條、酸菜適量、幹紅辣椒、花椒、蔥、薑、蒜、青椒、幹澱粉、蛋清一個、鹽適量

做法:

1.把黑魚處理乾淨後,片成魚片(也可以買現成的魚片)

2.片好的魚片,放一湯匙鹽搓洗,用水沖洗成晶瑩透明的魚片

3.魚片用鹽、白胡椒粉和一個蛋清、幹澱粉三茶匙抓勻醃制20分鐘

4.魚頭魚骨洗淨血污備用,酸菜洗淨切塊焯水,撈出備用

5.幹紅辣椒切小斷,蔥切大斷兒,姜切片,蒜切片

6.鍋裡放油,炒香蔥薑蒜,下入魚頭魚尾魚骨塊炒變色

7.放入酸菜繼續炒一兩分鐘,放足量開水,大火燒開,中火煮20分鐘到魚湯白

8.放入鹽調味,撈出魚頭和酸菜等等,撈出來鋪在盆底

9.再大火燒開魚湯,魚片一點點放入,七八成熟撈出放在盆上面,倒入魚湯

10.鍋裡放油,涼油放入花椒和辣椒,小火燒,辣椒變得油亮幹酥

11.將花椒和辣椒撈出放在魚片上,青椒撒在魚片上,油大火燒冒煙,澆在魚片上即可

辣椒炒肉

食材:五花肉250克、尖椒200克、青蒜一根、生抽適量、鹽適量、雞精適量

做法:

1.將五花肉半斤洗淨切片,用生抽將肉醃制一會兒

2.尖椒和青蒜洗淨後分別切段

3.起油鍋,放入五花肉煸香並出出油變透明

4.將炒好的五花肉盛起待用

5.利用鍋中底油,將辣椒,青蒜入鍋煸炒

6.辣椒炒至表皮有點快糊的時候,放入五花肉一起炒勻

7.加入鹽、雞精調味,炒勻即可出鍋裝盤

酸甜脆骨排

食材:脆骨排骨600克、醬油1大匙、料酒1大匙、白糖1小匙、鹽1小匙,胡椒粉一點點、番茄醬3大匙、澱粉適量、大蒜2、3瓣、清水1大匙

做法:

1.將切好的脆骨排在清水中浸泡,泡去血水,洗乾淨

2.排骨放入容器內,加入料酒,鹽,白糖,胡椒粉、攪拌均勻

3.排骨醃制半個小時左右,再拌入澱粉;將大蒜去皮切片

4.鍋中倒入油,油溫升至7成熱時,放入排骨,用小火炸約3、4分鐘

5.再改用大火炸約1分鐘後撈起瀝油

6.鍋中留底油,爆香蒜片,加入醬油,番茄醬,白糖和清水煮開

7.倒入炸好的排骨,拌炒至湯汁收幹即可出鍋

糖醋鯉魚

食材:鯉魚1條、澱粉、麵粉、番茄醬1湯匙、鹽、清水、醋4湯匙、糖3湯匙、醬油2湯匙、料酒1湯匙、薑、蔥、蒜

做法:

1.鯉魚收拾乾淨後,瀝幹水,在魚身兩邊隔2.5釐米各斜切一刀

2.用胡椒粉、生抽以及少許鹽將魚稍微醃一下

3.將生抽、糖、醋、料酒、番茄醬、清水調成糖醋汁待用

4.麵粉和澱粉調成糊,均勻抹在醃好的魚上

5.鍋中放油燒至七成熱,提起魚尾,先將魚頭入油鍋炸

6.在炸魚頭的同時,用勺子舀油淋在魚身上,待麵糊凝固時再把魚慢慢放入油鍋裡

7.待魚炸至金黃色時,撈出控油,放入盤中待用

8.鍋中留少許油,放入蔥花、薑末以及蒜末爆香,再倒入調好的糖醋汁

9.加少許濕澱粉收濃汁,起鍋澆在魚身上即可