土豆這樣做，每週做三次家裡還嫌不夠吃

常食土豆對身體極有好處。中醫認為，土豆性平，有和胃、調中、健脾、益氣之功效。其飽腹感強，營養含量豐富。富含維生素C、維生素B及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。另外,土豆是非常好的高鉀低鈉食品，很適合水腫型肥胖者食用哦。

高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友，堅持吃一段時間土豆，一定能收到令你滿意的效果。

土豆雖然是家常菜，但是吃法大致相同，沒什麼創意。今天推薦一種土豆的吃飯，味道極佳，包你喜歡。

首先需把土豆煮熟後冷水浸泡。

將皮剝掉，這是一個需要耐心的活

然後在鍋裡倒入適量的油，待油溫升高後倒入剝好的土豆。為了避免讓鍋中土豆都能炸到，所以要不停翻動

待土豆顏色變成金黃撈出

這是準備好的調料，蔥、薑、蒜、辣椒、等調料

鍋中放入少許油，將調料倒入鍋中翻炒出香味

將之前炸的土豆放進去，加鹽攪拌均勻

起鍋，可以稱為一道菜，也可以作小吃，一道外酥裡嫩，香，脆的土豆美味就做好了。你們這樣做過土豆吃嗎？

感謝大家顏值這麼高還讀小編的文章，最後祝願各位看到本文的小夥伴都能夠健健康康的，遠離疾病，開心每一天！