月經量少還不準時, 女人沒事常吃它，排淨淤血氣色佳！

月經是女性們離不開的好朋友，月經不好的話，我們也會不好，我們希望它每個月都準時准量的來報到.

很多女性會奇怪為什麼月經量會這麼少，月經量少是怎麼造成的呢，我們來盤點下吧。

1. 月經量少很多是由於女性體質造成，一些過瘦的女性本身沒有很多的血液，當然分配給的子宮的血液也只能是那麼多了，就會造成每次月經量的減少，

2. 經常熬夜、過於勞累，不規律的生活習慣都會造成月經量的減少，所以女性要注意平常的生活習慣，同時也要注意私處衛生，勤換內褲，預防感染。

3. 女性內分泌失衡會使月經量發生改變，還有我們卵巢功能也間接地影響著我們的月經量。

5. 身體內器質性的傷害，如有做過人工流產、刮宮等手術後，卵巢功能還未得到很好的恢復，會出現經量的變少。

月經量少是婦科炎症的信號，月經量少說明女性身體尤其是婦科疾病亮出的信號。如月經性關節炎，朧性皮疹，月經性牙痛，月經性哮喘，子宮內膜移位，宮頸炎等疾病。

月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、烏骨雞、羊肉、魚子、動物內臟、黑豆、海參、胡桃仁等。來月經時可以喝紅糖水調理身體。

阿膠也是女性的佳品，阿膠糯米粥，取阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內用火炒至黃色，再研成細末待用。將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。這樣吃有養血上血，滋陰補虛的功效。

黑豆粉等豆製品都對促排卵有一定的效果，因為大豆中含有大量大豆異黃酮，是無副作用的植物雌激素，補充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營養成分，可以長期吃。

紅棗煮紅糖水，相必大家都喝過吧。紅棗有補血的作用，紅糖可以美容，還可以補充充足的熱量，兩樣東西一起泡水既紅糖紅棗水有驅風寒、補氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對月經的女性也有緩解痛經的作用。