孕婦小腿抽筋怎麼辦

不少孕婦，尤其處在孕中晚期時都有這樣的經歷，每天很早就被小腿抽筋疼醒，有時腿部一天都疼痛難忍。

從飲食上來講，孕婦要注意補充鈣劑。可以多吃富含鈣和維生素D的食物，如牛乳製品、豆製品和海產品、綠葉蔬菜等。如果鈣缺乏特別嚴重，可選擇恰當的補鈣產品，每日補鈣1000毫克左右，可以在很大程度上預防小腿抽筋。從生活習慣上講，不要穿高跟鞋和過緊的褲子，以免影響下肢血液迴圈。經常出去進行戶外活動，日光浴可以使機體產生更多的內源性維生素D，幫助鈣的吸收。

還有一個小偏方———芍藥甘草湯可供選用：取白芍、甘草放在一起做茶水飲用，也可以用溫火煮沸後喝。藥理研究表明，芍藥、甘草中的成分有鎮靜、鎮痛、解熱、抗炎、鬆弛平滑肌的作用。經臨床證明，此方對多種急性痛症，尤其是平滑肌痙攣引起的疼痛，像抽筋，都有很好的效果。

另外，還有一招對付抽筋：坐直，雙手用力把前腳掌往身體方向扳，使腳與大腿成九十度，疼痛可很快緩解，隨後再按摩小腿，放鬆僵硬的肌肉即可。