肥胖原來也是把人弄成糖尿病的原因之一，謝謝你的提醒

肥胖能引起人的身體多種疾病，嚴重威脅著人們的身體健康。現如今社會，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上大吃一頓幾乎成為了一種普通的娛樂，這就是造成肥胖的主要原因。當身體過於肥胖的時候會引發血脂、肝腎功能、心功能障礙以及動脈硬化等情況。

當血糖濃度頻繁地升高，不得已，就要三番五次地派胰島素去敲細胞的門，敲得太頻繁、次數太多，細胞肯定要不耐煩。再加上細胞裡已經貯存了太多由血糖轉換的脂肪，細胞也就不會那麼勤快地來開門了。

於是，血管裡的血糖超過安全線，囤積在血管裡面，不得已隨著尿液排出體外，這就是糖尿病了。

肥胖和糖尿病實際上可以看作同一種病，隨之而來的高血壓、高血脂、心血管阻塞直至心臟問題，其實它們早就開始了！由於過多攝入碳水化合物，不出意外的話，都會導致這樣連鎖性不良後果。

讓你知道這些是否有些緊張，我們如何改善現在不太妙的狀況呢？

既然過多地攝入碳水化合物將導致體內葡萄糖和胰島素過多，碳水化合物又是人體吸收最快的能量來源。那麼我們只要減少甚至切斷碳水化合物的供給，身體自然會去消耗囤積的脂肪，這時一切將恢復正常。你的體重、心臟、血糖、血脂、糖尿病、升糖指數也會保持在穩定水準，胰島素就不會太忙了，它會把代謝安排得井井有條。

如果一時做不到切斷，那就改變一下，把高碳水化合物的食物替換成低升糖指數的食物，只要在開始調節你的飲食，來自生理的回應自會及時出現，糖尿病等慢性疾病得以防止。

為大家介紹幾個降血糖的幾種食物

第一是苦瓜 苦瓜味極苦，寒性，苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。糖尿病患者若無脾胃虛寒，夏天每天可食苦瓜250克～500克。

第二種是洋蔥 味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。經常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。

第三種是桑葉 桑葉很早以前就被用做治療糖尿病的中藥。最近有研究發現，桑葉中特有的1-去氧野尻酶素成分，能抑制將多糖分解成葡萄糖的α-糖甘酶，從而抑制血糖的上升。 

第四種是芹菜 芹菜是甘寒，能除心下煩熱，散節氣，瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合併高血壓的病人可以長期食用。

肥胖人群應該控制自己的體重，減少高熱量食物攝入。嚴禁暴飲暴食，可以少食多餐。增加有氧鍛煉，建立健康的生活方式，合理營養，積極鍛煉。保持充足的睡眠，善於調節心理壓力，保持穩定情緒。切記要遠離煙酒。