牛奶香蕉減肥法，輕鬆瘦身不反彈

香蕉是我們平時都會吃的水果，而且香蕉最大的一個功效就是通便緩解便秘，其實大家還忽略了香蕉的減肥功效，搭配牛奶或是優酪乳都能夠讓你越來越瘦，而且不會反彈。

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1、香蕉+優酪乳

將優酪乳抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍室，三四個小時以後拿出來，即可食用。

香蕉優酪乳減肥法是一種健康的飲食減肥方法，香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便，同時優酪乳也具有一定的減肥功效。

2、香蕉+蜂蜜

肚子餓的時候，就吃沾著蜂蜜的香蕉

減肥原理：香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。蜂蜜含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。

3、香蕉+醋

香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度；耐熱密封瓶內放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c。水果醋，稍微搖晃一下；放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可；取出之後，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃囉！

減肥原理：香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸迴圈”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸迴圈作用。檸檬酸迴圈就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。檸檬酸迴圈會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發揮出最大功效！

4、香蕉+沙拉

把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，這樣一款香香甜甜的香蕉料理就搞定！

減肥原理：每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。