腳尖踮一踮，包你健康長壽，清除疲勞，養精養神

有一個瑜伽動作，只要舉手墊腳，就能治百病，真的有這麼神奇嗎？和小編一起來看看！

兩手臂伸直，向身體的兩側平舉，手心方向任意，站著坐著均可。

1、坐著舉手踮腳，就能排毒

當我們舉手練習時，我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血，同時也迫負氣血貫通於此六經之中;這樣，氣血不至於鬱積於內臟，而達到排毒的目的。

2、站立式舉手踮腳，就能讓氣血旺盛

假如想讓"舉手療法"獲得最大的治病強身效果，最好採用站立式，亦即是舉起雙手的同時，也讓雙腳的腳跟站起，如此則更易於負氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌，促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。

"舉手踮腳"的神奇功效

打通經絡、排出毒素

無論哪一種舉手療法，時間一長就會很難受，並有酸痛麻脹之苦。然而此體式的奇妙之處，正在于它的酸痛麻脹。

要持久舉手，手臂必須調動很多氣血來支應，在調動氣血的過程中，凡有阻塞之處必然引起酸痛麻脹。酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象。引起阻塞的原因乃是身體的毒素，亦即是有害人體的物質，如尿酸之類。

身體中的毒素，也可說是(污染物)，多半是人體在吸收食品後，進行新陳代謝中的產物。它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關節以及臟腑的空隙中，使肉體慢慢僵化、老化。

只要忍受酸痛麻脹到一定的時間，酸痛麻脹的現象一定會解除，這表示阻塞已被打通。

"舉手踮腳"最佳時間

循序漸進

剛開始練"舉手療法"，只能舉5分鐘，可循序漸進，若想達到明顯的治病效果，每次舉手須持續20分鐘才行。

怎麼樣，這一款舉手墊腳你學會了嗎？清除疲勞，養精養神，這個體式最好不過。