衛生部副主任的保護血管法，30歲以上每天堅持，血管暢通無阻！

很多人以為，只有到老了的時候，才為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了。

血管，一條都不能堵！必須每天清除“血垢”

血液中的血垢是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管疾病。

管堵塞容易造成腦血管破裂、腦血管阻塞、心絞痛、心肌梗死、肺動脈阻塞、四肢血管阻塞、血栓性脈管炎等。血管並不是一天被堵塞的，也不能夠通過某種特效藥一下子全部疏通。要想把血管的年齡穩定在30歲，一定要用正確的方法、有意識的維護。

有意識的維護血管，一定要記住下面這些

玉米木耳粥防止血管壁沉積膽固醇

玉米油中含有不飽和脂肪酸，能抑制膽固醇的吸收，有利於脂類的正常代謝，木耳能防止膽固醇沉積，有抗血小板凝聚作用。

原料：玉米150g，黑木耳10g。

制法：將木耳用冷水浸泡，待泡軟後將其撕碎，將玉米煮熟，然後加入木耳起煮成稀粥即可食用。

紅薯芝麻粥降低血脂清血管

芝麻含有較多的亞油酸及四烯酸，有良好的降膽固醇作用，紅薯含有人體所必需的8種氨基酸，還能供給人體大量的粘液蛋白，是預防動脈硬化的佳品。

原料：紅薯1000g，大米、芝麻各適量。

制法：將紅薯洗淨後切成片，與洗淨後的大米起煮成稀粥，將芝麻加適量的食鹽炒熟後碾碎，裝入瓶內備用。每次取一湯勺芝麻粉放八紅薯粥中拌勻後即可食用。

常吃5種天然的“血管清潔工”排毒護血管

花菜：血管清理劑；

黑木耳：血管清道夫；

海帶：血液淨化劑；

洋蔥：血管擴張劑；

山楂：血管軟化劑。