共用單車確實帶來了方便，可用不好當心毀了膝蓋

隨著共用單車的大量湧現，越來越多的人選擇了騎車。然而，有人騎車出現了膝關節疼痛。這是怎麼回事呢？

1、車座太高或太低

其實，車座高度的調整在騎行中非常重要。車座調的太高，腳踏在6點方位時腿伸的太直，完全處於緊繃狀態，這樣會使膝關節的張力太大；而車座調的太矮，當腳踏在12點方位時，膝關節太彎曲，這樣會使膝關節的壓力加大。

2、騎車的強度

有些車友自恃體力好，在騎行中尤其是爬坡時，為了比別人更快，使盡全力蹬車。殊不知用力過猛對膝關節傷害很大。臨床中，膝關節損傷嚴重的，一般都是那些體力比較好，騎行時間比較久的人。

3、內八字或外八字騎行

很多騎行的朋友習慣于內八字或外八字騎行，這樣很容易造成膝關節內外側關節面受力不均勻，導致膝關節一側關節面過度磨損，引起一側關節軟骨變薄，最終導致膝關節疼痛，甚至畸形，形成“O”型腿或“K”型腿。

4、膝關節受涼

在寒冷或下雨的天氣騎車時，一定要注意膝關節的防寒保暖。因為膝關節周圍的肌肉組織很少，非常容易受到風寒邪氣的侵襲，引起關節發炎，出現膝關節疼痛腫脹。