醫道，呵護腸胃的四個“好朋友”

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哪些食物可以保護腸胃?腸胃健康問題，直接影響到我們食物的營養吸收，但是現在很多人深受腸胃問題的苦惱，難道就沒有一些食物，可以起到很好的護腸功效嗎?看看健康飲食專家為大家推薦的食物吧。

1.大蒜。大蒜不僅有助益生菌的生長，而且還有助抗擊“不友好”的腸道細菌。

2.韭菜。韭菜不僅富含膳食纖維和類黃酮，而且含有大量的錳。錳有助生成消化酶，而且產生大量維生素A，有助腸道內壁修復。

3.胡蘿蔔。胡蘿蔔有益腸道健康，因為其含有阿拉伯半乳糖，它是一種天然益生元(有利益生菌生長)。

4.薑黃。薑黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復，促進益生菌發揮作用。

上面所介紹的這幾種食物，作為生活中最常見的蔬菜，其實它除了可以更好地保護腸胃之外，還可以給身體提供其他的營養物質，所以說利用這樣的健康飲食方法保護腸胃，絕對比購買一些藥物安全健康。

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