動脈硬化的3種食療方法 動脈硬化的3種食療方法推薦

動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變，動脈硬化會導致心肌梗塞和腦梗塞，因此患者在日常生活中應該積極配合醫生接受治療。專家指出，動脈硬化患者在日常生活中除了要積極配合醫生接受治療之外，還可以通過食療的方法來推動自身疾病的治療。下面給大家推薦三款動脈硬化的食療方。

動脈硬化的食療方

一、玉米粥

玉米粉、粳米各50克。先將玉米粉加清水適量調勻，待粳米煮粥將成時加入玉米粉同煮至稠即可。每日服食1-2次。具有益肺寧心、調中開胃等功效。適於動脈硬化、高脂血症、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。長期服用對軟化血管有功效。

二、蜂蜜粥

糯米100克，蜂蜜10克。

先把米浸泡至發漲，瀝幹;加水，大火煮制粥大開，改中火;熬至米粒開花，粥狀粘稠，加入蜂蜜、白糖少量，用勺攪拌。蜂蜜含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿蔔素，能改善冠狀血管的血液迴圈，防止血管硬化。

三、核桃粥

核桃10個、大米100克。核桃破殼取仁，再用開水蒸5分鐘，撈出，除去內皮，搗爛。大米加水煮粥，八分熟時，加入核桃泥攪勻，再煮5-10分鐘，即成。核桃含豐富的磷，可營養腦神經，還含有大量亞油酸，可防治動脈硬化。

溫馨提示：以上方法僅供參考。上述三種粥在日常生活中都比較容易做到，因此建議動脈硬化患者在日常生活中不妨多食用上述粥類。

動脈硬化的飲食原則

第一 低膽固醇飲食，少食動物脂肪一般說來，血漿膽固醇有兩個來源。來源於食物者（每日攝取量為300毫克)為外原性，在肝臟和小腸合成的為內原性。一般認為，每日膽固醇攝取量不宜超過300毫克。否則，過多的脂質物質沉積在血管壁上。導致腦動脈硬化。

第二 戒除一切不良嗜好，特別是應戒煙。因煙草中煙鹼可引起動脈痙攣引起動脈缺血，引起腦梗塞、心肌梗塞的發生。

第三 飲食宜清淡，不食過鹹和甜食，經常吃甜食， 人體血液中甘油三脂增高。

第四 保持正常體重，每日攝入量不可過多，食療的同時還應該堅持適當的體育鍛煉。

在我們日常生活中應注意加強體力和體育鍛煉。身體運動有利於改善血液迴圈，促進脂類物質消耗，減少脂類物質在血管內沉積，增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重，因此應堅持力所能及的家務勞動和體育鍛煉。對有智力障礙、精神障礙和肢體活動不便者，要加強護理，以防止意外事故的發生。