健康食譜

紅燒茄子怎麼做好吃又簡單呢?

茄子在烹飪上可以搭配許多食物,因為它的味道是很淡的,容易融入其他食材的味道。紅燒茄子是很常見的一道菜肴,做法簡單,但是茄子具有豐富的碳水化合物和蛋白質,所以對人體補充能量是非常好的。

材料:

茄子(紫色長茄)兩根、薑一小塊、蒜三瓣、郫縣豆瓣10G、清水小半碗、鹽3G、糖5G、醋5G、老抽8ML、澱粉5G。

做法:

1、茄子在做之前再切成條,否則容易迅速氧化變黑影響美觀,薑,蒜都切成碎末備用。

2、鍋內油熱後倒入茄條炸到表面呈金黃,差不多都炒軟了的時候撈出備用,此時在一小碗內調入老抽、醋、糖、鹽、澱粉及些許清水將澱粉化開,攪勻。

3、鍋內倒少許油,七成熱後放入豆瓣炒出紅油,再放入薑蒜碎炒出香味。

4、此時倒入小半碗水,燒開後放入茄條兒,炒勻。

5、最後淋入兌好的汁兒,炒勻即可起鍋。