流產後肚子脹氣怎麼辦？飲食方面有講究

人工流產以後會因為肚子裡面需要排氣，所以腸胃功能方面經常會出現脹氣的症狀，那麼這個時候大家不用太過於擔心，平時適當的環節都能夠解決，食物方面可以多吃些黃瓜香蕉木瓜等等，這些食物容易消化吸收，最主要的是可以促進人流後的身體能去修復，避免造成胃脹氣能夠增加排氣的效果，讓腸胃中的一些氣體全部排泄出來。

1、黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

2、香蕉

香蕉富含鉀，有助於調節體內鈉水準，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。

3、木瓜

飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

4、蘆筍

蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

5、優酪乳

一杯半含有益生菌的優酪乳可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。