健康食譜

豆腐煮瘦肉製作方法有哪些?

平時我們的生活中很常見的一道美食就是豆腐,豆腐的原材料主要是大豆,大豆的功效是能促進身體的激素平衡,對補充身體的蛋白質和鈣含量有著充分的作用,所以平時多吃豆腐對身體有好處,一道豆腐豬肉比較常見,既能減肥,又能去掉油腥味,用豆腐燉的肉,吃起來不會太膩。

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主料

豆腐250克 瘦肉250克

輔料

食用油適量 雞精少量

味精少量 碘鹽適量

生抽一湯勺 老抽半湯勺

白砂糖少半湯勺 麵條佐料少量

耗油少量

豆腐煮肉的做法步驟

1. 豆腐先用溫鹽水泡10分鐘左右,瘦肉洗淨,加入碘鹽、生抽、老抽、白砂糖醃制20分鐘左右。

2. 泡好的豆腐再用清水洗乾淨,切成塊。熱鍋倒入食用油,將醃好的瘦肉先倒下去翻炒30秒,加入大半碗水。

3. 水加入後煮一下,加入洗淨的豆腐,3分鐘後,加入雞精、味精、碘鹽、麵條佐料、耗油。鍋抖幾下,讓鋪料能均勻入湯就可出鍋。

小貼士

加入豆腐前水只要溫就可以了,不用煮開它。豆腐加入不易翻,為了防止粘鍋只要時時用鏟子鏟一下就可以了,再煮的時候記得要不時的抖一下鍋,讓豆腐受熱更均勻