大便一顆一顆的怎麼回事？

出現大便一顆一顆的怎麼回事？拉出的大便就像羊屎蛋一樣，說明大便大幹了，這是便秘的症狀這一。有的人認為自己喝水也不少，為什麼還會出現這種情況呢？大便乾燥除了多飲水以外，還需要結合其它的調理手段，具體方法我們來看看下面的介紹。

具體原因及調理方法：

飲食中缺少粗纖維

在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入常不足，易致便秘。建議多吃蔬菜水果以及高纖維食物，比如玉米、大豆、燕麥、芹菜、苦瓜、蘋果、鴨梨等均是纖維含量較高的食物哦!避免辛辣刺激性食物。

飲水不足

平日飲水量少，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床後。每天至少保證8杯水以上。也可以喝點蜂蜜水哦!

腸道有益菌不足

服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。建議早晚各一袋微生態製劑--奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖胃腸同調，服用後通過增殖有益菌群的數量來增加胃腸蠕動，週期性服用奘靈水蘇糖不僅可以增加胃腸蠕動的動力，對常見的胃脹，食欲不振，消化不良，排便不暢等胃腸問題效果尤佳。

久坐不動缺乏運動

久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，功能退化，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。特別多見於從事久坐工作的女性患者。所以女白領們不妨在工作間隙起身運動活動一下，幫助腸道蠕動更好的消化!

排便習慣不佳

工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。所以，有便意就趕緊排便千萬不要憋著，這樣極易導致便秘!

過度勞累、精神緊張

過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。放鬆心情，規律生活、注意休息合理安排工作生活時間!