痛經女人吃什麼？

痛經的這個問題困擾著全世界各地的女性，尤其是許多長時間嚴重痛經的女性，不得已選擇止痛藥治療，其實出現痛經在飲食方面也可以緩解，只是大家沒有找到合適的方法，飲食方面需注意多吃一些含有微量元素的食物，像小米、玉米、豌豆、豆腐等等，都是一些能緩解痛經的飲食，另外就是多喝紅糖水，可補血補氣，增加身體熱量。

含鎂豐富的食物。有外國的研究顯示，女性痛經與體內缺乏鎂元素有關係，鎂元素有助於啟動體內多種酶，抑制神經的興奮，因此多食用一些含鎂的食物，對於緩解痛經是有好處的。含鎂豐富的食物包括蕎麥、小米、玉米，黃豆、豌豆、豆腐、雪裡蕻、莧菜、薺菜、紫菜等。

活血行氣的食物。香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃，身體虛弱的人也要常吃禽肉、蛋類、奶類、魚類、豆類、大棗、桂圓、核桃、花生等食物，也可以多喝紅糖姜水，用於補氣補血。

痛經屬於生理現象，一般情況下能夠用飲食調節的方法得到緩解。但是，當女性年齡超過25歲，或者已婚並且已分娩後，仍然有較嚴重的痛經現象，應該及時去醫院就醫。伴有出血量過多、經期過長、經血中有大塊的塊狀物、經血顏色發暗、經血氣味異樣等症狀時，也應該及時去醫院就醫。