想要皮膚好、老得慢?先改掉這 5 個壞習慣
時間是把「殺豬刀」,歲月的痕跡首先會體現在皮膚上。
不過,皮膚變差,真的都怪時間嗎?
並不是。
今天丁當請來了一位皮膚科的美女醫生,她會跟大家分享,哪些壞習慣對皮膚最不好。
如果你也有的話,記得改。
壞習慣一
出門從來不防曬
很多人說,不是曬成小麥色才健康麼?稍微曬黑點也不怕啊。
作為皮膚科醫生,我想說,膚色可能不是問題,紫外線引起的光老化才是大問題。
如果皮膚紅、黑、皺、粗、松、還長斑的話,相信誰都不會坐視不理吧?為了避免這些光老化導致的現象,就要好好防曬。
特別是夏天,出門戴帽子、戴墨鏡、穿長袖長褲,再加上防曬霜,全副武裝也不過分。
注意,防曬霜要擦得夠多夠厚夠頻繁效果才夠好,每次至少用一枚一元硬幣大小的防曬霜,均勻塗抹,然後根據情況 3~5 小時補擦一次。
壞習慣二
隨便清水洗把臉
很多人怕刺激,覺得清水洗臉就夠了。
實際上,適當使用清潔產品,可以更好地去除皮膚表面的髒東西。
如果皮膚真的很敏感,可以選擇泡沫較少、去油能力較弱或者乳狀的洗面乳來洗臉。
當然,還有更極端的是過度清潔,一出油就洗。
其實皮膚有「飽和皮脂量」,就是說當皮脂達到一定量,且在皮膚表面擴展到一定厚度時,就減緩或停止皮脂分泌,如果經常洗臉,皮脂腺還是會迅速排泄油脂,以達到飽和皮脂量。
所以,過分洗臉不會讓臉更乾淨,反而會破壞皮膚屏障水油平衡。
建議大家每天用洗面乳洗 2 次臉,方法是先用洗面乳洗,再用流動的溫清水清潔 10~20 下,這樣就夠了。
壞習慣三
果蔬牛奶胡亂敷
很多人認為植物就是「純天然」,營養豐富也不容易過敏,所以喜歡把黃瓜、土豆、檸檬、牛奶……直接敷在臉上。
問題是,皮膚沒有「嘴」,這些東西再有營養也吃不下,再加上很多常見的過敏原也隱藏在這些東西裡,都懟到臉上,其實出問題的機會更大。
真想為皮膚好的話,還是把這些東西吃進肚子裡吧。
壞習慣四
遇見痘痘自己擠
可能有人要問了:美容院不是會擠嗎,醫生不是也會擠嗎?怎麼我自己就不能擠?
其實別說你了,連作為皮膚科醫生的我,通常也不會自己在家擠,因為擠痘痘真的是個技術活:
首先,局部感染風險高,在危險三角區甚至逆行顱內感染,
其次,很容易留下痘印、痘痕、痘坑。
可以說是——少壯越努力擠,老大越徒傷悲。
擠痘痘的工作,還是交給醫院皮膚科的醫生吧。
壞習慣五
甜食天天不離口
痘痘的學名叫痤瘡,大家不妨先記住一句有關的名言——無油無痤瘡。
這要從痤瘡的原理開始講:
皮脂分泌增多,毛囊細胞增生,毛囊開口處堵塞,痤瘡丙酸桿菌增殖,出現炎症,局部發生免疫反應……
可以說,痘痘的一生,由皮膚油脂而起。
高糖飲食會升高血清中胰島素濃度,刺激脂肪細胞增生和脂肪合成,從而提高雄激素的濃度。一旦雄激素水準過高,油脂分泌也會特別旺盛。
所以甜食吃多了,除了讓人變胖,還會增加油脂分泌,讓痘痘更嚴重。
為了皮膚健康,別忘了管住嘴哦!
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