胃病高發的7大人群 你在其中嗎？

現代生活水準日漸增高，飲食也越來越豐富，但是胃病的發病率卻居高不下。沒時間吃早餐、晚上加班吃飽就睡、小病忍著不去看……這些常見的不良習慣在漸漸地增加著我們胃腸的負擔。據世界衛生組織統計，胃病發病有日漸年輕化的趨勢，如果您屬於以下這些人群的話，就要小心被胃病找上門了哦。

這幾種人最易被胃病“盯上”

1.加班熬夜族

不少上班族工作壓力大、精神緊張，經常需要加班熬夜。加班又往往容易引起飲食、睡眠不定時，這樣會導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。因此經常需要加班的上班族平時一定要保證睡眠時間，緩解精神壓力。可以在辦公室準備一些零食，如麵包、餅乾等，避免長時間過於饑餓。

2.不吃早餐族

有些人為了節省時間，或者是為了減肥，會選擇不吃早餐。對於不吃早餐的人來說，從前一天晚餐到第二天午餐的時間一般會超過12小時，在這期間的胃部仍然會持續分泌胃酸，如果胃內沒有食物可供消化，胃酸就會損傷食管、胃腸黏膜，時間長了不僅容易導致胃潰瘍，還會導致膽汁積聚沉澱，誘發膽結石。因此早餐不僅要吃，還儘量要選擇易消化、少刺激、多營養的食物來吃。

3.餐後運動族

有些人為了促進消化，會在飯後進行體育鍛煉。人在進食之後，血液會更多地供應到胃部以支援消化功能，如果這時進行體育運動的話，會影響內臟的供血，影響消化功能。因此建議飯後最好休息1小時以上再進行活動。

4.吃飽就睡族

不少人晚上有吃宵夜的習慣，或者是加班後回家加完就睡下。從食物進入胃部到排空進入小腸需要4小時左右的時間，如果在睡前飽餐，胃內的食物沒來得及消化，很容易出現消化功能異常。

5.天天吃撐族

食無定時，飲食無節制，經常吃得過飽的人士也容易出現胃腸問題。暴飲暴食不僅會加重胃腸的負擔，同時還會增加胰腺、肝膽等消化器官的壓力，影響消化系統的正常工作，引發一系列問題。另外，長時間暴飲暴食還會導致體重超重，導致高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。因此不要光顧著滿足口腹之欲，要有意識地控制食量，同時增加運動量。

6.小病隱忍族

胃部疼痛、腹脹、反酸噯氣的症狀很多人都曾經有過，有些人覺得這些症狀都是小毛病，即使經常出現也不重視，能忍就忍、能拖就拖，有時候會吃一些胃藥來緩解症狀，不願意去醫院就診。其實很多不適都可能是身體在報警，尤其是這些不適出現的時間長，就更要及時就診，避免把小病耽誤成大病。

7.無辣不歡族

適量地吃一些辣椒對身體有好處，可以刺激消化液分泌，促進消化。但是如果本身胃腸功能不佳，又經常使用辛辣刺激的食物，則容易刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，建議這部分人先讓胃充分康復，再享受美食。

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