這五種食物霧霾裡應多吃你知道嗎？

天氣逐漸炎熱，在雨季還沒來臨之前，空氣中的各種地表浮沉和霧霾會加重，不注意就會吸入人體。對於清肺和人體垃圾來說，常吃這5種食物特別的好，那就是：蓮藕、木耳、豬血、雪梨、銀耳。

1、蓮藕：

蓮藕的維生素C含量高（每100克中含40～50毫克），還含有多酚類化合物、過氧化物酶，能把人體內的“垃圾”打掃得一乾二淨。蓮藕有補心益腎，可以補五臟之虛，強壯筋骨，滋陰養血。同時還能利尿通便，幫助排泄體內的廢物和毒素。

2、銀耳：

銀耳又稱白木耳，是一種珍貴的食用和藥用真菌。它的營養價值很高。銀耳有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳牌次、潤腸、、延年益壽”之功。

3、梨

雪是一種常見的水果。據《本草綱目》記載，“梨者，利也，其性下行流利。”它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。

4、木耳

黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發生。黑木耳還有較強的吸附作用，經常食用利於使體內產生的垃圾及時排出體外。

5、豬血

豬血有清除污垢、通便的功能。豬血中的血漿蛋白在腸道內消化分解，未被消化的剩餘殘渣會吸收大量水分，同時還吸附腸內的有害物質，如混在食物中的金屬微粒、粉塵等，一起隨糞便排出體外。不但避免了這些物質對人體造成損害，還能滑腸通便。

至於做法小編就不再多做講解了，相信大家都做得很香奧！