老中醫：經常抽筋或與這些不起眼因素有關，切不可大意！

腿抽筋是生活中極其常見的一種現象，這種病症發作起來給人的身心健康都帶來極大影響，所以及時找出抽筋的原因並對症治療至關重要。一般來說，經常抽筋的原因多數與這些隱藏因素有關。

過度疲勞

疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。當長途旅行、山、登高時，走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積，小腿肌肉最容易發生疲勞。疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。所以大家如果白天過度疲勞的話，晚上睡覺前最好先泡泡腳，緩解一些神經疲勞，以便促進睡眠。

骨質疏鬆

老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，會使血鈣水準過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。

睡眠姿勢

睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉被動攣縮。

身體缺鈣

在肌肉收縮過程中。鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。