體式如何更穩？核心力量很重要！

核心力量對於提升體式的穩定性

具有非常重要的作用

今天大師兄分享幾個體式鍛煉你的核心

幫你穩定每一個體式

船式 一個鍛煉腰腹核心力量必備的體式

當然剛開始練習可以選擇簡化版本的

仰臥上舉腿卷腹 

可以加入趣味性的習練 交換瑜伽磚位置

加強核心的體式絕對少不了斜板撐和平板撐

小編寄語：鍛煉核心體式有很多，關鍵是大家要堅持習練，瑜伽只有在每天堅持習練的基礎上才會走的越來越好