她在米飯裡偷偷加了這個，結果瘦了，還年輕10歲！

現在很多姑娘為了身材，天天在減肥，而且還是不吃飯的，小編覺得這種方法非常的不可取，不僅效果沒有多大，而且還會反彈，也會影響身體健康。

其實，減肥的方法有很多種，只要飲食注意就好了，比如我們做米飯的時候，加點紫米，效果就來了。

紫米

紫米味道香甜，甜而不膩，富含純天然營養色素和色氨酸，比大米的微量元素和蛋白質含量要高，並且含豐富的膳食纖維，能降低血液中膽固醇含量，促進腸道蠕動，屬於低GI食物。

和米飯一起煮，健康營養，不胖人。清洗時可能會出現掉色現象，所以最好不要用力搓洗。

想皮膚充滿光澤感，身材苗條，多吃紫米雜糧飯這樣的主食准沒錯。

紫米本身比較有粘性，非常適合做成飯團。

鋪上一層牛油果，入口軟糯香滑。

大家如果有需要的話，可以試試這種方法哦。