手腳出汗冰涼怎麼辦，飲食調節是關鍵

有些女性朋友因為某些關鍵總是出現手腳出汗冰涼症狀，對生活帶來了諸多不良影響。面對這種現象飲食調節是關鍵，平時可以多吃有些羊肉、龍蝦、韭菜、枸杞子等；另外還要保持良好的生活習慣，不能熬夜。

一、平時可以使用食物如鹿肉、羊肉、豬腰子、狗肉、河蝦、仔公雞、龍蝦、蝦仁、胡桃肉、麻。肉、麻雀卵、鹿鞭、芡實、龜板、田鼠、韭菜、杞子等食物進行食療、保持心情舒暢或良好的生活習慣。如果不是腎虛，也有可能是你心血管有問題。

二、建議用些補腎陽的藥物，如金匱腎氣丸等等，也可以用中藥泡腳選用巴戟天、淫羊藿、狗脊、肉桂、小茴香、雞血藤、炮姜、艾葉熬水泡腳平時禁食辛辣油膩生冷食物。

三、多吃促進血液迴圈的食物芝麻，菠菜，咖哩。牛羊肉中的蛋白質,脂肪,鐵質也可以改善手腳冰冷的情況.平時多運動。運動可以幫助血液迴圈,可以使身體循環正常。

四、平時多喝水多注意休息，保持生活規律,飲食以清淡和易消化為主。多食含維生素C如番茄的食物。

五、飲食上，可選用健脾益氣、補氣養血的食物，如鹿茸、肉桂、人參、附子、熟地、當歸、阿膠、枸杞等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮，滋補與美味兼收；另外，每天用溫水泡腳，泡澡時加入生薑或甘菊、肉桂等；進行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運動；保證充足睡眠、養足氣血等措施，都有利於改善手腳發冷症狀。