孕婦補鈣喝什麼奶粉比較好？

孕婦補鈣工作是非常重要的一件事情，因為這也是為了肚子裡面的胎兒健康發育，孕婦喝奶粉有一定的補鈣效果，至於奶粉的選擇，其實要根據孕婦自身的身體情況來決定。

1、隨著孕媽咪日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長大的個頭，你身體中的“鈣”也悄無聲息地在流失，孕期時常性的抽筋、產後骨質酥鬆，這些症狀都告訴你，你缺鈣了。

2、成年婦女體內約有1000-1500克鈣。孕媽懷孕後每天要滿足自身代謝需要的鈣外，還要保證胎兒生長發育需要的鈣，因此孕媽需要比孕前更多的鈣攝取量。這些鈣均需由孕婦在妊娠期的膳食中予以補充。

3、孕媽膳食中鈣攝入量不足或暫時減少，可使母體血鈣水準降低，影響胎兒骨骼發育。如長期鈣攝取不足或缺鈣程度嚴重，會誘發小腿抽盤或手足抽搐，嚴重者導致產生骨質軟化症，寶寶亦可能發生天性佝僂病和缺鈣的抽搐。

4、目前孕媽每天鈣的攝入量平均僅為RN1的60%左右，許多食品中都含有一定量的鈣。但不少蔬菜中都含草酸鹽與鈣結合易形成不溶性草酸鈣，不利鈣的吸收和利用。在糧穀類食品也因含植酸鹽高，亦不利鈣吸收利用。含鈣豐富的食品，以奶和乳製品後最佳，其鈣含最高，牛奶中含有優質蛋白和乳糖，提高了鈣的吸收和利用。

5、現在很多孕婦每天喝1-2杯鮮奶仍有缺鈣症狀，所以小編推薦孕媽們選用鈣含量更豐富的孕婦奶粉，不僅增加鈣的攝取量，還提高了鈣的吸收和利用率。