夏天早餐吃什麼好，這些竟是最佳選擇

炎炎夏日，很多人都沒了胃口，即使早餐也提不起興趣。營養專家介紹早餐對人體的重要性不可低估，是一天的基礎，必須要吃好，常見的各類米粥、麵條、麵包牛奶、包子饅頭、玉米加水果等都是最佳選擇。

一、各類米粥。

早起沒有什麼食欲的朋友最好選擇一些米粥來開胃，什麼小米粥，紅豆薏米粥，綠豆粥，玉米粥等等。凡是你能想到的，喜歡吃的五穀，都可以用來做粥。對身體大有裨益哦。最好再搭配一枚雞蛋，粥是易消化的食物，雞蛋可以提供更多的熱量。

二、麵條。

並不是不能吃麵條，而是早晨胃裡空空如也，不能吃太刺激的東西，酸甜苦辣等等不易常吃。可以做些三鮮麵條來開胃。

三、麵包牛奶。

麵包加牛奶可謂上班族的首選吧，方便，想什麼吃後吃就什麼時候吃。軟軟的麵包加上香香的牛奶，營養的同時帶來一天的好心情，關鍵是吃了以後嘴裡沒有什麼難聞的氣味。

四、包子饅頭。

其實小編是個很愛吃包子的人，前提是包子做得好，尤其是包子餡。好的包子重在包子餡，好的包子餡吃了不讓人反胃，需要用好的肉餡才行。不好的肉餡吃了就會讓人噁心。所以如果你家附近有好的包子店，也可以吃包子，配一杯豆漿，簡直美翻了。

五、玉米加水果。

喜歡清淡的朋友可以蒸一根新鮮的玉米作為早餐，外加一些水果之類的輔食。香香甜甜的玉米是大眾的喜愛，經常吃還能抗衰老呢。

六、DIY營養餐。

如果時間比較寬裕，不妨自己用烤箱或者微波爐做一些可口的點心當早餐吧。加上自己動手自製的優酪乳搭配著吃，滿滿的幸福能量啊。適合週六週末進行。另外微波爐蒸蛋糕也是不錯的選擇哦。