女性更年期飲食的注意事項

有信心入更年期之後，身體和心理都會發生很大的變化，所以必須注意正確的調理和改善，在日常飲食當中，避免吃一些容易上火燥熱的食物，如爆米花或者各種辛辣的食物都不要食用。

1、更年期女性禁食爆米花，爆米花是香燥傷陰的食物，更年期女性如果是陰虛火旺的情況，應該忌吃。另外，爆玉米花性同爆米花，也屬更年期忌吃之列。

2、更年期女性禁食桂皮，桂皮也就是中藥肉桂，它是一種藥食兩用的調味品，桂皮味辛甘，性大熱，有益火溫陽之功，但又有性熱助火、香燥傷陰，辛散動血之弊，也應在更年期忌吃。

3、更年期女性禁食辣椒，味辛辣，性大熱，是現在有名的大辛大熱的一種具有刺激性的食物，極易傷陰動火，屬更年期忌吃的食物。女性更年期多屬肝腎陰虛，內火偏旺，飲食宜忌原則中強調忌辛辣刺激性食物，所以，辣椒尤其應該忌吃。

4、更年期女性禁食丁香，丁香是五香粉調味品的一種成分，丁香性溫各，味辛，吃多或者吃久了容易助熱上火耗陰，也應屬更年期忌吃食品。女性更年期內熱偏旺，飲食應忌吃丁香之類五香調味品。

女性到了更年期以後飲食是否合理將直接影響著她們的身體健康，所以瞭解更年期的飲食禁忌其實是很有必要的，以上這些內容希望更年期女性要記住了，在日常生活中禁止食用。