夏季有這情緒竟找來渾身疾病，千萬注意！

進入夏季後，總覺得很疲勞，情緒也很低落，時常唉聲歎氣，感到心煩意亂，做什麼事都提不起勁，不想取上學、不想取工作、什麼都不想。心裡空落落，負能量卻爆棚。本來是豔陽高照、鶯飛草長的大好時光，照理說，大家應該精氣神十足，可為何如此煩躁？煩的還不止心理，還會出現一些身體疾病。

1、煩出來的失眠症

高溫還未到，不少人情緒卻中了暑。特別是上班的白領們，他們工作也沒什麼積極性，心裡總有些壓抑，夜晚失眠寢食難安。很多上班族都出現了失眠、煩躁、疲勞、苦惱的症狀，其實這些都是心病的表現，其中大部分人群都患有各類心理疾病。

壞心情影響睡眠 ，睡得著、睡得香，是現代白領的一種渴求，睡眠不僅是一種基本的生理需求，更是心理需要。其實人生誰能事事如意呢？如果你感到心情煩躁的時候，可以對著沒人的地方大喊幾聲，也可以在紙上寫下自己的心事，千萬不要憋在心裡，心煩的事情釋放出來就能好很多了，心態要放好，這樣才能生活好。

2、煩出來的皮膚病

煩躁不已竟也會惹來皮膚病？是的，皮膚病和情緒密切相關。當人受到驚嚇時，皮膚變得蒼白；當人感到難堪時，臉面會發紅。皮膚有豐富的痛、觸和溫度感受器，被稱為反映情緒的一面鏡子。許多皮膚病的發生、發展和轉歸也與情緒密切相關。皮膚瘙癢症多為器質性疾病，但情緒因素常可加劇其發生、發展。

目前認為，銀屑病、皮膚瘙癢症、神經性皮炎、慢性蕁麻疹、痤瘡甚至黃褐斑等都與心理因素有關。皮膚是人體的第一道防線，我們務必要好好保護之。精神壓力、情緒緊張對皮膚造成的影響比人們常認為的要嚴重，皮膚病會因為壓力而加劇，有些甚至就是因壓力而形成。因此，要多出去運動，多親近大自然，適度放鬆心情，改善身體機能。

3、煩出來的腸胃病

人的情緒有利於人對環境的反應，比如恐懼增加人的警覺性，發怒增加人的攻擊性，擔憂增加人的腦力活動，人類強化這些功能是以減低其它器官資源消耗為代價的，其中包括消化道，當人處於精神抑鬱狀態時，消化道供血不足，功能減退，就會表現出胃病的系列症狀。

我們都有這樣的感受，心情好時，吃嘛嘛香；心情差時，即使山珍海味也是苦澀難咽。這主要在於情緒與腸胃的聯動反應。20-45歲是腸胃不適的高發年齡。大量臨床發現，大約七成患者的腸胃不適跟情緒有關。人體胃腸道功能是受神經、內分泌系統協同支配、調節的，由於它所擁有的神經細胞數量僅次於中樞神經，對外界刺激十分敏感，因此眾多能夠影響植物神經功能的異常刺激都可能導致胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，出現食欲下降、上腹不適、飽脹、暖氣、噁心等消化不良症狀。

4、煩出來的高血壓

心情煩躁是我們人類情緒中的一種，但是放在高血壓患者身上就可能變成發病的原因。心理因素導致血壓升高後的軀體的主要病理變化就是發生在血管的病變，是全身的小動脈在初期發生痙攣，而在後期發生硬化。當煩躁情緒被壓抑，會造成心理衝突，而後在負性情緒的影響下出現陣發性的血壓暫時升高，經過數月、數年的血壓反復波動，最終形成血壓持續性升高的高血壓病。

改變煩躁的心理狀態，也是消除高血壓病原因的根本辦法。只有解除病人的異常心理狀態，才能從根本上解決發病原因，徹底消除引起血壓高的問題。首先要通過自己的認知活動，意識到自己的病態心理，並且通過自己的努力，來轉變自己的某些不正確的思想觀念，以及思想困惑，並有意識地進行自我心理意識和情感調節。不管是否是高血壓病人我們都應當要學會控制自己的情緒，正常人情緒經常太差也有可能導致患得高血壓。