這五個壞習慣易導致男性脫髮

年輕男性脫髮的原因有哪些？以下是小編精心為大家整理的關於年輕男性脫髮的不良習慣。

導致男性脫髮的壞習慣

①入睡晚

晚上入睡時間的早晚與年輕人脫髮的原因有關，經常熬夜加班入睡較晚的人，睡眠品質差，容易造成脫髮。

②長期用電腦

研究發現，每天平均使用電腦時間越長，越容易脫髮。長期上網和打遊戲，很容易疲勞，使中樞神經系統長期處於緊張狀態，植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部的血管收縮使血供減少，造成毛囊營養不良，導致脫髮現象的出現。

③染燙頭髮

年輕人往往都愛追逐時尚，而染燙頭髮更是成為年輕男性展示時尚個性的一種方式，然而大部分染髮劑裡含有有害化學物質，會對頭皮組織、毛囊細胞造成損害而導致脫髮。

④飲食習慣

過度地攝取辛辣刺激、油膩、高糖分等食物，容易引起脫髮。辛辣刺激性食物如辣椒、花椒、薑片、蔥、大蒜等會給頭皮造成不良刺激，影響頭皮正常的血液迴圈，增加脫髮的風險;油膩高脂肪食物及高糖分食物含有的酸性成分比較高，容易使身體使於酸性狀況，不利於頭髮的生長。

⑤吸煙

已經有很多資料和實驗，證明吸煙也是脫髮的危險因素之一，但香煙中具體哪種有害物質對毛囊起到破壞作用有待進一步科學的驗證。脫髮在如今年輕人中非常普遍，如果不及時治療，人到中年以後，脫髮還會更加嚴重，到時候想要治療，難度更大，效果也不好。因此，年輕男性一旦患有男性脫髮，還是應該儘早治療為宜。

如何預防男性脫髮

1、保持愉快的心情，避免精神緊張。精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做放鬆體操等來消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。

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2、要補充足夠的營養。應多吃一些富含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。

3、保持頭髮的清潔。洗髮水要選用對頭皮和頭髮無刺激的，洗頭時可在水裡滴醋或放少許鹽。洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔時間最好2-5天，洗髮的時候最好用指肚按摩一下頭皮，可以防止脫髮，促進頭部血液迴圈。