腹部減肥方法詳解 僅需這幾招輕鬆獲得小蠻腰

隨著生活越來越好，食物種類越來越多，所以很多美眉們就在想法設法地減肥去減肥。今天小編就發發福利，給大家安利一種腹部減肥最快的動作，讓大家輕鬆瘦腹！

幾乎每一個女孩都希望自己能夠擁有魔鬼般的身材，讓自己走在街頭上面的回頭率直線上升。很多男性朋友們對女性的審美都取決於她們的腰是否足夠纖細。但是要怎樣才可以練就完美的小蠻腰呢？接下來就一起來看看這套腹部減肥最快動作的詳解吧，讓你擁有迷人身材就只差這幾個動作了。

第一個動作：撐體

首先平躺在瑜伽墊上，兩隻手按住地面，接著撐起上半身，雙手記得要伸直，上半身也要保持挺直的狀態。接著兩隻腳一起踮起來，配合著兩隻手一起獎下半身也撐起來。保護該姿勢10到20秒即可休息一下，接著連續做該動作大約10次以上。只需要每天都鍛煉，就可以很好地減去腰間以及腹部的贅肉。

第二個動作：邁步

首先先站好一個姿勢，兩隻手掌合併並且向上伸直，接著將左腿向前面邁一大步之後就屈膝90度踮起腳尖，右腿則在原地不動且伸直便可以了。僅需要在每次做該姿勢的時候保持大概15秒或以上，都可以達到很好的瘦腹目的。

第三個動作：抬腿

站立之後將雙手彎曲之後舉在耳朵的兩邊，接著左腳向左邊稍微抬起來，腰部則往左邊略彎過去一點。這個時候上半身也要略向左邊傾斜，僅需保持該姿勢大概10秒之後，就換另外一條腿。每次腿抬起來的時候，腰部以上的身提也要向抬腿的方向傾斜，每天做15到20套左右即可。

第四個動作：伸展

平躺在地上之後，將雙手與地面形成45度角之後就伸直舉起，接著兩條腿也跟著慢慢抬起來，保持該姿勢大概15到20秒即可。只需要每天堅持做15到20套就可以輕鬆減去腹部的贅肉了。【原創未經允許，謝絕轉載！】