孕婦心情煩躁怎麼辦？8個方法教你緩解

女性朋友在懷孕期間通常都會辭掉醫院好好在家養胎，但是往往因為自己一個人肚子悶在家中，所以會經常胡思亂想、心思敏感，在這個時候孕婦的心情就會特別的煩躁，往往會因為一點小事而生很大的氣。那麼孕婦心情煩躁應該怎麼辦呢？

1.遇到心煩的事情，千萬不要憋在心裡，一定要第一時間說出來，可以找閨蜜、找朋友談談心，千萬別把自己憋成了悶葫蘆，長此以往，是很容易患上孕期抑鬱症的，對寶寶日後的性格也有很壞的影響，只要說出來，一切問題都可以有解決的辦法，孕媽千萬不要一個人面對。

2.轉移一下注意力，可以做做家務，為老公準備一份愛心餐點，分散一下不愉快的心情。

3.看看自己喜歡的電視節目，多看些喜劇，現在不是有很多真人秀節目嘛，也是很好的選擇哦。

4.還可以網上創作，抒發自己內心想法的同時，還可以幫助到有同樣困擾的人們，贈人玫瑰，手留餘香，也是很不錯的哦。

5.對和老公交流，多和老公分享寶寶在肚子裡的變化，每天一個故事，既能增加夫妻感情，又可以讓自己心情愉快幸福感爆棚。

6.如果寶媽是在娘家養胎，老公不能陪在身邊，可以多看看和老公兩個人拍過的照片，回想一下從戀愛到結婚到知道小寶貝到來的甜蜜往事，也會讓心情好起來呢，保持和老公每天至少一個電話，分享小寶寶的現狀，增進夫妻感情，沉浸在幸福中的寶媽，一定會心情愉悅的，但是打電話的時候需要注意，不要聊得太久哦，電話在接通的一瞬間（大約3秒）是輻射很大的，所以把電話儘量放到離身體遠一些的地方，用耳機，或者是外放，和寶爸進行交流吧。

7.為小寶寶置辦出生後的用品，寶媽也可以自己動手來為將來的寶寶做一些小帽子、小襪子，相信寶媽一定會放下暫時的煩惱，沉浸在幸福之中的。

8.多想想肚子裡的寶寶，想想他可愛的模樣，還有什麼事情比他更重要呢？寶媽們一定要學會自我調節哦。