血尿酸正常值是多少？

男性的血尿酸的正常值在0.21～0.44毫摩/分升之間，而女性一般在0.15～0.39毫摩/分升之間，如若出現異常有可能是睡眠不足或新城代謝緩慢等導致的，這種情況下一定要注意休息和飲食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。

一、血尿酸正常值是什麼意思

在正常情況下，人體內的尿酸含量大約有1200毫克，每天新生成約600毫克左右，也會排泄掉600毫克，總體處於一個平衡狀態。但如果身體出現一些問題，導致體內產生過多血尿酸來不及排泄或者尿酸排泄機制退化，則體內尿酸滯留過多，當血液尿酸濃度大於7毫克/分升，是人體體液變酸，影響人體細胞的正常功能，長期置之不理將會引發痛風。

對男性來說，正常血尿酸值範圍在0.21～0.44毫摩/分升(3.5～7.4毫克/分升），而女性正常值為0.15～0.39毫摩/分升(2.6～6.57毫克/分升）。另外過於疲勞或是休息不足亦可導致代謝相對遲緩導致痛風發病。

二、血尿酸偏高怎麼辦

血尿酸偏高對人體是有害的，需要在生活方面採取一些措施，以免血尿酸持續增高帶來疾病，主要有三個方面，減少內源性尿酸、減少外源性尿酸、促進尿酸的排出。

首先，要儘量維持體重在理想範圍內，過胖的人如需減重也應該緩慢進行，以免快速減重引起組織較快分解，反而造成大量尿酸的產生。

其次，在飲食方面應多吃素食，儘量少吃葷油，多用蒸、煮、涼拌的烹調方式而不要炒；多食用米、面、牛奶、雞蛋、水果等富含維生素B1及維生素C的食物；減少食用動物內臟、魚皮海鮮類、幹豆和堅果、各種肉湯、一些蔬菜(龍鬚菜、芹菜、菜花、菠菜)等方面。同時還要多喝水，因為足夠的水分可使尿酸順利排泄。儘量不要飲酒，因為酒在人體內代謝產生乳酸，影響尿酸排泄。