燕窩最佳食用時間是什麼時候?

燕窩是一種比較珍貴的食品，因為其含有大量的氨基酸和微量元素，對人體補充營養有很好的幫助，所以也成為了補品。燕窩的食用時間也是有要求的，這樣才能最大化的發揮它的作用。

1、最佳食用時間

傳統中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。

2、燕窩什麼時候吃 燕窩最佳食用時間

晚上23點至淩晨1點——子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。

早上5點至7點——小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態有關係。

最好離吃飯前或後兩個小時空腹時食用吸收最佳。空腹時營養吸收是最好的。

3、注意事項

用量 燕窩講究少食多餐，保持定期進食，建議乾貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克。

週期 燕窩的最佳食用週期為早晚各一次，如果經濟條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續食用三個月，效果才會比較明顯。