每天按摩這處5分鐘，就能消水腫除虛胖，只需一個湯匙即可！

夏季人體痰濕重，所以人不僅容易水腫，還容易虛胖，所以如果想要健康瘦身的話，祛濕消腫是至關重要的，那麼今天我們就來給大家一個介紹一個小妙招，一個用湯匙就能消水腫去虛胖的小方法吧。

用湯匙按摩這處，祛濕消腫

1.用湯匙在膝蓋後方，然後按照由上往下的順序輕輕刮5下；

2.用湯匙在腳踝內外側骨頭凸起半圓形處各刮5下；

3.用湯匙在腳後跟，由上往下輕刮5下；

4.用湯匙沿著小腿外側，從膝蓋一點一點往下輕刮至腳踝，膝蓋到腳踝共重複3次。

5.用手由內往外，沿著腳趾骨中央凹陷處滑動按摩，在腳趾根部間凹陷處深深按壓，停留約3秒。

6.最後在大腿外側，膝蓋上方3指幅寬處，利用瓷湯匙較小的一端，深深按壓約3秒，感覺有點酸痛就是正確位置，有助消除腿部水腫。

按摩消腫祛濕的原理

每天用湯匙按摩這處5分鐘的話，不僅省力，而且還能幫助達到刺激腿部迴圈的效果，這種通過刺激腿部經絡的方法，對於消除人體水腫、改善虛胖是有著極佳的效果的。

祛濕消腫食療方——桑葉荷錢茶

原料：荷錢10克，山楂5克，決明子3克，桑葉5克，羅漢果3克

做法：將這些原料洗乾淨，然後將其放入砂鍋中，加水煎煮約30~40分鐘即可。

功效：這個食療方主要幫助大家達到潤腸通便、降脂消食的功效，十分適合水腫型肥胖人士以及便秘型肥胖人士。