輕鬆5步瘦脖操，淋巴排毒改善疲勞，不止減贅肉給你天鵝頸，還能改善睡眠哦！

脖子是很容易體現出人的年齡，臉蛋小，脖子卻是粗大的，影響良好的形象。脖子上的贅肉怎麼減掉才好，下面為你介紹幾個一套瘦脖子操！

瘦脖子操

頸部按摩的重點是加強血液迴圈，將老廢物質排出體外。緩解肌肉緊張，改善雙下巴和頸紋。

Step1：將面霜充分塗抹在頸部，用食指和中指橫向按壓鎖骨，促進迴圈。

Step2：使用四個手指的指腹由下而上按摩頸部，緊致皮膚鬆弛。

Step3：從耳後的耳下腺開始向下按摩，便於廢物從淋巴排出。

Step4：手掌托住臉部，用大拇指提升臉部輪廓，去除下垂和雙下巴。

Step5：最後輕輕拉扯頸部皮膚，改善肌肉疲勞，增強彈性。

脖子上的贅肉怎麼減

1、按摩

脖子是人們會忽略的，對脖子進行按摩，是可以促進血液迴圈，活躍頸部淋巴的細胞，雙手從上到下進行按壓推拿，這樣脖子的脂肪新陳代謝會加快，能減去贅肉。

2、放鬆頸肩部肌肉

盤腿坐在地面，腰背要挺直，雙手放在膝蓋的上方，深吸氣，把雙肩向上聳起來，頸部下縮，有鎖骨露出來，保持5秒，再呼氣，肩部下沉，頸部挺直。

3、胸部大擴展

雙手握住毛巾兩端，挺起胸部，慢慢抬起下巴，向斜上方拉伸頸椎，同時雙臂往斜後伸展，保持幾秒，就恢復開始的姿勢，重複5到8次。

可以對脖子進行按摩，不僅能使脖子的脂肪新陳代謝會加快，達到去除贅肉目的。還能刺激淋巴域的活動，加速自然排毒的過程，因此説明身體透過淋巴系統而移走廢物，改善身體的新陳代謝，促進免疫系統的功能！

當它結合面部美容療程上，能有效的維持清潔.有光澤及健康皮膚，提升身體內部化學過程的平衡，所以每天15分鐘，長坐辦公室或身體易疲勞的朋友們，趕快做起來哦！