【管住嘴】糖尿病飲食分四步，過甜食物不多吃

自從前15年媽媽檢查出患有糖尿病之後，小編經常在網上湊集關於糖尿病的日常飲食，怎麼才能讓媽媽吃的健康，把病情控制在正常水準。關注糖尿病人的日常隱隱需要特別注重糖分的含量，這樣才能更好的控制血糖。那麼，具體來說說糖尿病人的日常飲食中究竟應該如何安排吧。

糖尿病人的飲食分四步

首先，要保證所需熱量，維持理想體重。不同的糖尿病病人由於身高、體重和勞動強度不同，每日所需熱量也有很大差別。糖尿病患者可根據自身的具體情況，在糖尿病專科醫生或營養科醫生的指導下制定每日需要的熱量指標。一般來說，消瘦者、重體力勞動者維持理想體重所需的熱量應高一些；反之，肥胖者、輕體力勞動者維持理想體重所需的熱量應低一些。

接著，糖友定時、定量、少吃多餐。

忌食血糖生成指數高的食物比如：白糖、紅糖、葡萄糖、糖製品、甜食、果糖、蜂蜜等。

少食：土豆、芋頭、奶油、豬油、羊油、黃油、花生、瓜子、動物內臟等。

宜食：粗雜糧（蕎麥、豆麥、燕麥片、豆製品等），苦瓜也是很好的。

食物儘量多樣化，宜粗不宜精。多食蔬菜、粗糧等，少吃油脂，鹽及刺激性食物，如辣椒、咖啡、芥茉等。

再者，糖友要多飲水，限制飲酒。飲酒會加重肝胰的負擔，所以除非招待客人必須喝酒，平常在家的時候能不喝則不喝。

最後，要適量增加膳食纖維與維生素攝入。新鮮蔬菜與水果中含有豐富膳食纖維與維生素。膳食纖維在胃腸道不斷被消化吸收而不產生熱量，但能促進腸道蠕動，具有降血糖、降血脂、保持大便暢通並減少饑餓感等作用，膳食纖維的攝入量約為25～30g/天。除了進餐時使用蔬菜外，糖尿病還可以適當選擇一些低糖分的水果，不少蔬菜可作為水果食用，如番茄、黃瓜、菜瓜等糖分含量很低，又富含維生素，很適合糖尿病病人食用。吃水果的時間可安排在上午10：00或下午4：00左右。同主食一樣要定時、定量，注意血糖監測。

除此之外，還要提醒大家的就是堅持鍛煉，增大消耗，適當的運動是非常重要的對於血糖的控制，增大了消耗，可以減輕胰腺的負擔。長期堅持可明顯減緩病情的發展。

對於已經產生高血糖以及糖尿病的病人來說，必須提高對糖尿病的重視。因為長期高血糖水準，會造成神經系統、心血管系統、眼、腎臟等組織和器官的廣泛性病變，嚴重的會導致失明、器官功能衰竭甚至死亡。此外，糖尿病患者肢體末端的微循環系統病變極為明顯，一旦出現傷口就會造成肢端壞死、潰爛，最終導致截肢。因此，糖尿病患者對血糖水準的控制是極為重要的。

對於1型糖尿病患者，主要是及時接受胰島素注射治療，控制血糖水準，而對於2型糖尿病患者，則需服藥改善血糖代謝，增強機體對胰島素的敏感度。在飲食方面，應減少能夠迅速升高血糖的食品，如白米白麵等精製澱粉類食品、高葡萄糖蔗糖的飲料等的攝入，而代之以來自粗糧和豆類的粗澱粉，以及非糖類甜味劑。對於水果，糖尿病人不應以含糖高而拒絕，事實上水果升血糖的能力比較有限，正常食用下不會造成血糖大幅增加，同時新鮮水果中的纖維素、維生素等對於糖尿病人也有一定益處。

以上就是關於糖尿病人飲食的建議，僅供大家參考。希望天下幫到天下患有糖尿病的父母。你們的關愛是我更新最大的動力，