去皺紋最好的方法 夏季給你的皮膚換膚

突然有一天看到自己的臉上無緣無故多出來幾個皺紋，你是不是覺得自己老了，覺得自己不再美麗了呢?尤其是在這個炎熱的夏季，最容易出現皺紋了，很多愛美者出現了暗沉的細紋。那麼，如何擺脫暗沉細紋?有什麼方法呢?下面一起跟隨小編去瞭解一下吧!

夏季是一個美麗的季節，但是臉上出現皺紋這該怎麼辦呢?夏季肌膚因為女人的肌膚一旦缺氧，就會導致皮膚出現營養不良。

夏季如何美肌 擺脫暗沉細紋

用涼水加上少許潔面乳，清潔臉部肌膚擦乾後。然後閉上嘴巴盡自己所能向左右最大幅度地移動嘴角和下巴，每左右一次為一組，一共做九組。接著做牙操。

牙操可以消除、鬆弛雙下巴。嘴巴橫向張開，盡最大幅度後停頓十秒鐘，然後嘴巴恢復到原狀，在用力咬緊臼齒，然後放鬆，不用力停頓十秒。以上動作重複八次。

臉部放鬆，雙目輕閉，輕輕拍打。兩手指部放于臉部下方，以每分鐘拍打兩百下的速度由內往外、由下到上，拍打臉部各個部位。每次持續時間四分鐘到六分鐘。

拍打時造成皮膚顫動即可，用力輕，速度快，為減少臉部小細紋，緊接著做臉部除皺操。

額頭部分，把手指放在髮際，順著額際幾束髮綹的方向進行牽引，與令你的眉毛下垂的引力方向相反。如此反復十次。

頸部，把一隻手的手背放在下巴下，手背儘量托起臉部的同時，用力讓臉部向下移動。重複10次。

先做按摩，雙手中指和無名指，將鼻樑、髮際、眼眶和耳廓，以右手順時針、左手逆時針的方向反復按摩三分鐘到五分鐘。做好頸部操，可以使你的頸部更加修長柔軟。

可以拉伸頸部肌肉，防止頸部肌肉鬆弛。把一隻手的手背放在下巴下，手背儘量托起臉部的同時，用力令臉部向下移動。重複10次。如果一隻手的力量不夠，可以雙手一起托住臉部。

在做完上面的拍打和按摩之後，應該感覺到臉部有熱感，照照鏡子，會看到臉色微紅。此時臉部毛孔全部舒張，正是吸收營養的時候。蘸取少量修復滋養霜，輕輕、均勻地抹於臉部各處會有很好的效果哦。

做完潤膚，可不要忽略唇腮部緊膚操。將嘴唇張開最大，用最誇張的動作噓聲(不必發出聲響)輕念X和O這兩個字母，如此二十多次。

擺脫皺紋的方法還是有很多的，下面小編給愛美的mm介紹一些遠離皺紋的方法：

好食物換來肌膚

維生素C和抗氧化物多攝取，脂肪和碳水化物少攝取，改變飲食習慣將會讓你看上去更加漂亮。魚類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧化物，可彌補體內缺失的膠原蛋白，也能清除體內的自由基，日積月累的好食物才是促成好皮膚的關鍵，並不是一蹴而就的，每天堅持吃400-500G果蔬，每週食兩次魚類食物(非油炸魚)。

有氧運動

消除皮膚暗沉女性皮膚暗沉很大的原因是由於內分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養，促進肌膚產生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力。

優質睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門

風吹日曬一整天後的皮膚需要在晚間進行自我修復，因此良好的睡眠對於皮膚來說是非常重要的。如果連續熬夜3天，你會發現眼袋、黑眼圈、暗沉、細紋都會毫不留情的刻在你的皮膚上。每天保持7-8小時的睡眠，可讓身體和皮膚恢復活力，此外，還要注意睡眠姿勢，趴著睡擠壓皮膚，易生成皺紋，因此爺面睡或是右側臥睡都是最佳的睡眠姿勢。

防曬防色斑

90%的皮膚問題都源於紫外線的照射。夏季陽光會變的肆無忌彈，因此需要重視防曬工作。色斑是因為黑色素沉澱引起的，而紫外線會加速色斑生長的速度，要明白長斑容易去斑難，一旦皮膚受損就很難恢復了，因此預防，為皮膚打好底是非常重要，堅持每天使用光譜防曬霜和隔離霜，讓皮膚受損機率大大降低。

遠離咖啡和酒精咖啡因和酒精

會造成身體失水，皮膚變的乾燥，夏季本身就容易出汗，如果身體此時再出現缺水狀態，那麼皮膚易因乾燥而生長細紋。過多的咖啡因沉澱也易造成色素沉澱，使皮膚看上去暗沉、無光澤，如果你還在迷戀咖啡的濃香，一定要控制每天飲用的量，不要超過2杯。清潔與保濕一樣重要大風會夾雜著各種污染物，而它們都會在不經意間侵襲你的皮膚，因此皮膚清潔是萬萬不可荒廢的。夏季適合使用一些具有保濕效果的清潔乳，根據自己膚質選擇一款適合自己的清潔用品，可以適合的當少油和祛痘產品的使用，清潔皮膚後，著重保濕修復的工作，必要時還可塗抹2次護膚晚霜。

小編碎碎念：夏季女性如何呵護肌膚的健康呢?我們為了得到更好的效果，可以發音細化皺紋，我們最好保持節奏一致：發這兩個音的時候都各保持兩秒鐘或者三秒鐘。這個唇部緊膚操不僅僅鍛煉唇部，而且還能鍛煉雙腮、下巴和鼻翼兩側的肌肉。

結語：以上就是三九養生堂為您總結的內容，夏天是一個展示魅力的季節，如果臉上多出了幾道皺紋，不僅與美無關，還給人衰老的感覺，因此除皺是夏季必修課，有皺紋的愛美者趕緊除皺，沒有皺紋的mm們也要注意防曬。