預防冠心病 青少年時期這樣做

隨著現在人們對於冠心病的瞭解也是越來越多了，相信很多人也知道冠心病帶來的危害是很大的，因此在平時的生活中一定要積極的做好有關的預防，而且從青少年時期就應該抓起，下面就來為您介紹青少年如何預防冠心病，一起來看看吧。

預防冠心病

要防備高血壓

在對青少年冠心病的預防中，對於青少年，要按期進行血壓丈量，對血壓值處於百分位上限的兒童，應給予生活指導，特殊要向家長們宣傳，要重視增加兒童的膳食中，鈣的含量。

積極防備兒童過胖

對於孩子來說，由於處於生長發育時期，供給足夠的蛋白質、纖維素和所需的熱量是勿庸置疑的，但是對於脂肪和甜食則需要注意，並鼓舞兒童多做戶外活動，以保證兒童的正常滋長發育。

控制兒童煙民

青少年如何預防冠心病?現在孩子接觸社會的資訊多了，很多孩子會受到各種的因素去常識吸煙，要知道兒童吸煙，會對動脈粥樣硬化產生有很大促進，伴隨使兒童產生不好的社會交往。從中小學生中，就要嚴格控制吸煙這一不好的習慣產生。

運動鍛煉

生活在城市中的人們，出門有公交、上下樓有電梯，雖然是方便了，但是得到的鍛煉卻減少了，許多研究證明，有運動習慣的人群，比久坐不運動人群，其冠心病的患病率減少2倍。

因此在對於冠心病的預防中，堅持鍛煉這是很有重要意義的!

心理平衡

對於冠心病的預防，心理情緒也是一個不能忽視的方面，心理情緒穩定，可以對抗所有不利因素的不良影響。

冠心病有什麼症狀→→→

1、無症狀性心肌缺血型

很多病人有廣泛的冠狀動脈阻塞卻沒有感到過心絞痛，甚至有些病人在心肌梗塞時也沒感到心絞痛。部分病人在發生了心臟性猝死，常規體檢時發現心肌梗塞後才被發現。

部分病人由於心電圖有缺血表現，發生了心律失常，或因為運動試驗陽性而做冠脈造影才發現。

這類病人發生心臟性猝死和心肌梗塞的機會和有心絞痛的病人一樣，所以應注意平時的心臟保健。

2、心絞痛型

表現為胸骨後的壓榨感，悶脹感，伴隨明顯的焦慮，持續3到5分鐘，常發散到左側臂部，肩部，下頜，咽喉部，背部，也可放射到右臂。有時可累及這些部位而不影響胸骨後區。

用力，情緒激動，受寒，飽餐等增加心肌耗氧情況下發作的稱為勞力性心絞痛，休息和含化硝酸甘油緩解。

3、心力衰竭和心律失常型

部分患者原有心絞痛發作，以後由於病變廣泛，心肌廣泛纖維化，心絞痛逐漸減少到消失，卻出現心力衰竭的表現，如氣緊，水腫，乏力等，還有各種心律失常，表現為心悸。

還有部分患者從來沒有心絞痛，而直接表現為心力衰竭和心律失常。

4、猝死型

指由於冠心病引起的不可預測的突然死亡，在急性症狀出現以後6小時內發生心臟驟停所致。

主要是由於缺血造成心肌細胞電生理活動異常，而發生嚴重心律失常導致。

5、心肌梗塞型→→→

梗塞發生前一周左右常有前驅症狀，如靜息和輕微體力活動時發作的心絞痛，伴有明顯的不適和疲憊。

梗塞時表現為持續性劇烈壓迫感，悶塞感，甚至刀割樣疼痛，位於胸骨後，常波及整個前胸，以左側為重。

冠心病飲食

1) 綠豆粥

【原料】綠豆適量北粳米100克

【製作】先將綠豆洗淨，後以溫水浸泡2小時，然後與粳米同入砂鍋內，加水1000克，煮至豆爛米開湯稠。

【用法】每日2～3次頓服，夏季可當冷飲頻食之。

【宜忌】脾胃虛寒腹瀉者不宜食用，一般不宜冬季食用。

2) 玉米粉粥

【原料】玉米粉粳米各適量

【製作】將玉米粉加適量冷水調和，將粳米粥煮沸後入玉米粉同煮為粥。

【用法】可供早晚餐溫熱服。

3) 豆腐漿粥

【原料】豆漿汁500克 粳米50克 砂糖或細鹽適量

【製作】將豆漿汁、粳米同入砂鍋內，煮至粥稠，以表面有粥油為度，加入砂糖或細鹽即可食用。

【用法】每日早晚餐，溫熱食。

4) 蜜餞山楂

【原料】生山楂500克 蜂蜜250克

【製作】將生山楂洗淨，去果柄、果核，放在鋁鍋內，加水適量，煎煮至七成熟爛、水將耗幹時加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。待冷，放入瓶罐中貯存備用。

【用法】每日3次，每次15～30克。

結語：通過以上對於冠心病的預防措施的內容介紹，相信大家對於冠心病的預防又有了新的理解。也許你會認為冠心病是中老年的疾病，但是要減少危害，也需要從青少年身上做起，希望大家能意識到該病的危害，積極的進行預防哦!