皮膚補水保濕，你真的做對了嗎？

到了夏天，要是你好好補水，據說是這樣的：

如果你不補水……

雖然有些誇張，但補水保濕真的是不少人心中的護膚標配。有人甚至會覺得，要是補水沒做好，後續的防曬啦，抗皺啦，祛痘啦，基本都白搭，真的是這樣嗎？

護膚品有沒有效果

和補水無關

就拿夏天必備的防曬霜來說，抹在皮膚上能不能發揮效果，跟是否做好了補水，其實並沒有關聯。

只要防曬霜沒失效，塗抹後就可以正常發揮保護皮膚的作用，直到它脫落，或是結束了它和紫外線的戰爭。

對於抗皺啊，祛痘啊之類的護膚品，也是同樣的道理。

那護膚效果主要和什麼有關係呢？

是否患有皮膚病：如異常敏感、發炎、面皰等；

錯誤使用化妝品：沒有詳細閱讀使用說明；

捨不得用：用量不夠，導致效果不佳或沒效果；

過度清潔皮膚：損害皮膚的屏障功能；

誤信廣告：選擇所謂「效果神速」的產品。

這麼看來，補水是不是就沒有用了？

補水，仍然對皮膚有好處

補水並不是沒有用，而是作用很有限。

為什麼這麼說呢？

因為皮膚內的水分並不是從外面得來的，而是靠飲食的吸收利用。補水，只是讓皮膚最外面的角質層變得濕潤，有利於維持皮膚的「天然屏障」，看上去也會更飽滿、細膩。

也就是說，沒有任何產品能補水，所有的都僅僅是濕潤角質層。

但是（最重要的總是但是），過度讓皮膚濕潤也有害。

尤其是在使用面膜這類水分比較高的產品時，用的時間過長或者次數過於頻繁，容易導致皮膚的屏障功能下降，引發皮膚炎等疾病。

面膜、水、乳液、霜

補水保濕，該怎麼選？

最重要的一點是：尊重自己皮膚的感受，以實際使用情況來判斷。

此外，還可以——

1. 看成分

選擇化妝水或面膜的時候，如果成分添加了一些多元醇（甘油、丙二醇或山梨醣醇等），可以降低水分的蒸發速度，會有更好的保濕效果。

2. 看類型

產品的保濕效果，是由化妝品配方師自己去設計的。

乳霜或乳液都屬於比較滋潤的類型，而精華液及凝膠，則偏清爽。

因此，清爽型比較適合油性肌膚或青少年，滋潤型產品則較偏向熟齡肌膚，不過最終情況還是以實際使用來判斷。

3. 結合使用

面膜、水、乳液和霜的保濕作用，大概可以分為濕潤、潤膚和封閉三種。

簡單來說，面膜、水用來濕潤皮膚，而含有油脂成分的乳液、霜，能讓皮膚表面水分的蒸發變慢。

因此，在使用的時候可以用水結合乳液或乳霜，從而發揮更好的效果。

參考文獻：

Michele Verschoore、劉瑋、甄雅賢. 現代美容皮膚科學基礎. 人民衛生出版社

長痘、長斑、膚色暗沉

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